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對于愛美的人群來說，都無比希望自己能擁有細(xì)嫩光滑的肌膚。但事實往往不如人意，有很多人的皮膚狀態(tài)都不怎么好，可能會有粗糙干燥的情況，也可能是經(jīng)常長痤瘡或者看起來暗黃。其實皮膚是可以通過一些方法改善的。那么皮膚不好怎么辦？

一、拒絕熬夜
　　如果想要皮膚狀態(tài)變好，就一定要從日常生活的不良習(xí)慣改變開始。其中最關(guān)鍵的是要少熬夜，千萬不能通宵。建議每天晚上十一點前上床睡覺，這樣可以保證肝膽排毒功能以及經(jīng)脈運行正常，長期下去就可以改善出現(xiàn)的皮膚粗糙暗黃以及色斑等多種問題。

二、應(yīng)定期排毒
　　其實皮膚好壞與體內(nèi)毒素有關(guān)，如果體內(nèi)積滯有大量毒素等代謝廢物，就會影響到肌膚健康，尤其是可能會長出痘痘。因此建議要定期排毒，可每天早起后飲用一杯溫鹽水或者蜂蜜水，還要多吃具有潤腸通便作用的食物。必要時可服用排毒養(yǎng)顏膠囊。
　　三、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
　　飲食對皮膚的影響非常大，建議平時要遠(yuǎn)離油膩生煎食物，也不能吃太多辛辣和生冷的食品，尤其是要少吃火鍋、燒烤，少喝濃咖啡以及碳酸飲料。另外，糖分的攝入也會導(dǎo)致痘痘的滋生，因此對于痘痘肌人群來說，最好是控制吃甜食。

四、加強皮膚補水保濕
　　皮膚狀態(tài)差的一個主要原因就是缺水，所以一定要注意加強皮膚補水保濕。建議選擇使用以補水為主要功效的水乳、精華，并堅持做補水面膜，出門時要做好防曬和隔離。
　　五、減少化妝次數(shù)
　　化妝對皮膚的傷害比較大，在皮膚不好的情況下最好少化妝，少用粉底液或者腮紅等化妝品，這樣可讓皮膚得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>