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懷孕的這段時(shí)間對于女性來說是一個(gè)特殊的時(shí)期，因?yàn)樵谶@段期間內(nèi)孩子在孕婦的體內(nèi)生長，二者共同生存，共同吸取著同樣的營養(yǎng)與養(yǎng)分，所以孕婦吃什么是非常重要的，她所吃的食物會提供給孩子。那么孕期可以吃菠菜嗎？在懷孕的這段時(shí)間內(nèi)吃些什么對孕婦和孩子比較好呢？

一、孕期吃菠菜的好處
　　1.預(yù)防并糾正孕期貧血
　　在懷孕的這段時(shí)間內(nèi)是可以吃菠菜的。因?yàn)椴げ死锩嫠械蔫F元素是非常豐富的，能夠參與血紅蛋白的形成，在懷孕的這段時(shí)間吃菠菜，能夠有效的預(yù)防孕期貧血，并且能夠糾正孕期貧血。
　　2.促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育
　　菠菜里富含豐富的鐵元素，能夠有效的促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。通過吃菠菜在一定程度上能夠有效的促進(jìn)孩子骨骼的生長。
　　3.高免疫力
　　菠菜里面含有的葉酸是非常多的，這種物質(zhì)對于孕婦和胎兒都很好。通過服用葉酸能夠促進(jìn)孩子的生長，并且提高孩子的免疫力。

4.對眼睛有好處
　　菠菜里面所含有的胡蘿卜素，在被人體吸收后會轉(zhuǎn)化成維生素a，胎兒在發(fā)育的這段時(shí)間內(nèi)，這種物質(zhì)對于眼睛是非常有好處的。
　　4.適當(dāng)?shù)某圆げ?/strong>
　　雖然菠菜對于孕婦和胎兒都是比較有好處的，吃菠菜的量不宜過大。因?yàn)樵诓げ酥泻械牟菟崾潜容^多的，而這種物質(zhì)對于胎兒并不是特別的好。

二、孕期吃什么食物好
　　1.多補(bǔ)充維生素
　　在這段期間內(nèi)，可以多吃一些含有維生素類的食物，通過吃這類的食物能夠有效的幫助胎兒的生長，對于孕婦也是很有好處?？梢猿云咸选⑻易又惖乃?。
　　2.補(bǔ)充蛋白質(zhì)
　　蛋白質(zhì)對于孕期的人來說是非常重要的，還有蛋白質(zhì)類的食物也是很豐富的?？梢远喑砸恍┒诡惡湍填惖氖澄?，瘦肉類的物質(zhì)也應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。