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睡眠時(shí)間充足還犯困，那我們先查找一下原因，找到原因以后才能進(jìn)行處理。睡眠時(shí)間充足一般指的是成年人睡眠時(shí)間在7-8個(gè)小時(shí)，一般指的睡眠時(shí)間是晚上睡覺在11點(diǎn)之前，也就是23點(diǎn)之前要入睡，一般是在早晨6點(diǎn)左右起床，這樣才叫睡眠時(shí)間充足。如果在晚上23點(diǎn)以后，比如一兩點(diǎn)睡覺到中午12點(diǎn)起床，這不叫睡眠時(shí)間充足，這只是一個(gè)睡眠時(shí)間段的問(wèn)題，但是最佳的睡眠時(shí)間要錯(cuò)過(guò)去了。所以首先我們要掌握到睡眠時(shí)間，充足指的是哪個(gè)時(shí)間段，必須要知道這個(gè)時(shí)間段。其次我們要知道一些其他情況，盡管睡眠時(shí)間很充足，但是一直處于淺睡眠狀態(tài)，比如經(jīng)常做惡夢(mèng)，經(jīng)常被夢(mèng)境所困擾，一直沒有處于深睡眠狀態(tài)，盡管時(shí)間足，但我們也稱之為睡眠質(zhì)量不好，也叫睡眠障礙。這時(shí)候患者仍然是一個(gè)失眠狀態(tài)，所以會(huì)出現(xiàn)第二天的昏昏欲睡、精神不濟(jì)，甚至出現(xiàn)一些記憶力下降，影響到患者的工作、學(xué)習(xí)的質(zhì)量。應(yīng)該是改善患者睡眠整體的情況，比如調(diào)整睡眠時(shí)間，我們建議是在23點(diǎn)之前入睡，同時(shí)睡覺之前不要看刺激性視頻、不要過(guò)飽飲食、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以睡前泡熱水澡、洗熱水澡、聽舒緩音樂，或者喝一杯熱牛奶，來(lái)給患者造成一個(gè)很好的睡眠的環(huán)境，這時(shí)候才能保證睡眠質(zhì)量。如果睡眠時(shí)間段很好，但是還犯困，也要除外一種器質(zhì)性疾病，那就是睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，我們又稱之為打鼾癥。如果患者睡眠經(jīng)常打鼾，打鼾以后呼吸暫停了，然后又在打鼾，這種就叫做呼吸暫停，而呼吸暫停會(huì)造成心腦的缺氧，由于腦經(jīng)常缺氧，自然就會(huì)影響到患者第二天精神情況，所以總會(huì)犯困。這時(shí)候我們建議患者及時(shí)進(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖的睡眠監(jiān)測(cè)，來(lái)發(fā)現(xiàn)是不是存在器質(zhì)性疾病。如果存在這種情況，我們必須要及時(shí)的處理，比如需要積極的進(jìn)行減肥，可以切除一些腫大的扁桃體等相關(guān)的處理，同時(shí)必要時(shí)帶呼吸機(jī)，這時(shí)候睡眠的質(zhì)量改善了，自然犯困的現(xiàn)象也就會(huì)緩解了。

睡覺的時(shí)候，嘴都是微微張開的，但有的人，比較明顯的張嘴睡覺，甚至有流口水問(wèn)題。解決的方法，第一、要保持一個(gè)正確的睡覺姿勢(shì)，不要俯臥睡覺，仰臥式的睡覺，會(huì)更好一點(diǎn)。另外要解決口腔的問(wèn)題，如錯(cuò)頜畸形、前突。氣道狹窄或者氣道功能障礙，可能要通過(guò)耳鼻喉科的方式，協(xié)助解決問(wèn)題。有時(shí)是神經(jīng)內(nèi)科的問(wèn)題，如嘴麻或抽搐，可能要請(qǐng)神經(jīng)內(nèi)科協(xié)助解決問(wèn)題。另外服用藥物引起的張嘴睡覺流口水的問(wèn)題，可能要請(qǐng)醫(yī)生幫助調(diào)整藥物。最要警惕的是睡眠呼吸阻斷綜合征，可以用矯治的方法，通過(guò)佩戴矯治器來(lái)改善。

睡眠呼吸暫停綜合征要進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)、鼻腔和咽喉檢查，以及睡眠纖維鼻咽口徑檢查。1、多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，也是阻塞性睡眠呼吸暫停診斷的金標(biāo)準(zhǔn)。是在醫(yī)院睡眠監(jiān)測(cè)室連續(xù)監(jiān)測(cè)一夜，監(jiān)測(cè)7小時(shí)睡眠，以診斷有無(wú)阻塞性睡眠呼吸暫停。2、鼻腔以及咽喉檢查，確定或排除鼻腔有無(wú)結(jié)構(gòu)畸形，比如鼻中隔偏曲或鼻甲肥大，以及腺樣體肥大等情況。3、睡眠纖維鼻咽口徑檢查，以確定患者產(chǎn)生阻塞性睡眠呼吸暫停的阻塞部，包括鼻腔、鼻咽、軟腭、口咽，以及舌根部位。針對(duì)不同的阻塞部，要對(duì)阻塞性睡眠呼吸暫停采取不同的治療方式，是指采用不同的手術(shù)方式，可以達(dá)到更好的治療效果。

根據(jù)睡眠呼吸暫停綜合征的類型采取不同的治療方法。假如說(shuō)是中樞性睡眠呼吸暫停綜合征，那么就應(yīng)該治療引起睡眠中樞疾病的這些神經(jīng)系統(tǒng)疾病，建議到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)一步治療。最常見的是周圍性睡眠呼吸暫停綜合征，治療主要分為幾大類：第一、一般的治療，其中包括過(guò)度肥胖的人，首先就應(yīng)該減肥、避免煙酒以及注意勞逸結(jié)合。再有就是改變睡眠的姿勢(shì)，盡量側(cè)臥位有助于減輕呼吸道狹窄以及阻塞。第二、手術(shù)治療，也就是說(shuō)病因治療。根據(jù)引起睡眠呼吸暫停的原因采取具體的一個(gè)手術(shù)治療方式，比如說(shuō)鼻中隔偏曲和慢性肥厚性鼻炎引起的，那么我們需要做鼻中隔矯正術(shù)和雙側(cè)下鼻甲的射頻消融，以及雙側(cè)下鼻甲的黏膜下切除等。如果是鼻腔腫物鼻息肉引起的，那么需要做鼻內(nèi)窺鏡下鼻腔的病損切除。如果是兒童的腺樣體肥大導(dǎo)致的睡眠呼吸暫停，可以做鼻內(nèi)鏡下腺樣體切除；還有男性青少年鼻咽血管瘤引起的睡眠呼吸暫停，需要進(jìn)行的鼻內(nèi)窺鏡下病損的切除；如果是口咽平面的狹窄、慢性扁桃體炎、扁桃體肥大以及腭咽弓松弛肥厚，可以做腭咽成形術(shù)來(lái)治療。如果是舌根的肥厚、后墜，可以做舌根的等離子射頻消融或者是舌根的部分切除等等治療方。

睡眠呼吸障礙表現(xiàn)是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，主要原因包括小下頜畸形、肥胖和肌肉松弛。當(dāng)患者下頜比較短，前后頸比較小時(shí)，咽腔會(huì)比較小，咽腔小上氣道氣流本身會(huì)出現(xiàn)受限的狀況，在此基礎(chǔ)上，如果出現(xiàn)第二個(gè)因素肥胖，這種脂肪分布會(huì)出現(xiàn)全身分布，不光長(zhǎng)在腹部皮膚上、四肢上，也會(huì)沉積在咽腔，導(dǎo)致本來(lái)就狹窄的咽腔出現(xiàn)脂肪沉積，導(dǎo)致進(jìn)一步狹窄。即咽腔氣流受限出現(xiàn)比較明顯的狀況，在這兩個(gè)危險(xiǎn)因素的基礎(chǔ)上出現(xiàn)第三個(gè)情況，即肌肉松弛。肌肉松弛和年齡相關(guān)，尤其40歲以上人群肌肉會(huì)出現(xiàn)松弛，在睡眠時(shí)肌肉松弛就顯得更加明顯。當(dāng)下頜小脂肪沉積，再加上肌肉松弛合在一起時(shí)，會(huì)出現(xiàn)睡眠氣道氣流明顯受限，甚至完全閉塞。即為常見的睡眠呼吸暫停的三大原因。