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伴隨著生活節(jié)奏不斷的加快，有很多的人對(duì)于個(gè)人的飲食也并不是特別注意，久而久之就會(huì)出現(xiàn)明顯的腸胃不適現(xiàn)象，長(zhǎng)此以往也會(huì)出現(xiàn)明顯的拉肚子現(xiàn)象，這對(duì)于各類的人群來(lái)說(shuō)都是比較痛苦的，那么腸胃不好經(jīng)常拉肚子怎么辦？

一、緩解壓力
　　中醫(yī)認(rèn)為腸胃不好，大部分都是因?yàn)槲缸茻岫鴮?dǎo)致的，如果擁有過(guò)多的心火對(duì)于脾胃也會(huì)產(chǎn)生一定的負(fù)面影響，過(guò)多的心火對(duì)于其他器官也會(huì)造成一定的危害，所以經(jīng)常性出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象的人首先就應(yīng)該放松心情，緩解自己的壓力，這也能夠達(dá)到調(diào)節(jié)腸胃的效果。

二、避免生冷食物
　　另外，飲食中要避免吃冷的食物。比如說(shuō)金針菇，黃瓜都屬于生冷的食物，必須要有效的控制，必要的情況下也可以直接咨詢醫(yī)生。
　　三、按摩穴位
　　由于頻繁腹瀉是由胃腸功能弱引起的，所以調(diào)節(jié)脾胃功能是緩解腹瀉的有效途徑。中醫(yī)指出，對(duì)于腸胃不好的患者，按摩穴位的方法可以用于胃腸調(diào)理。注意在按摩穴位的過(guò)程中，穴位必須準(zhǔn)確定位，如果穴位不正確的話，也會(huì)導(dǎo)致最終的效果受到影響，根本就無(wú)法調(diào)節(jié)脾胃。

四、需要注意保暖
　　此外，醫(yī)生還指出，胃腸功能不良者應(yīng)注意保暖。尤其是在季節(jié)交替的情況下，更容易會(huì)出現(xiàn)腸胃疾病所引起的疼痛現(xiàn)象，特別是在受到了外寒侵襲，也會(huì)引起腹瀉的發(fā)生。
　　五、注意養(yǎng)胃
　　細(xì)菌也是引起腹瀉的主要原因，要等到腸胃比較虛弱的時(shí)候，特別需要注意日常的衛(wèi)生。