產(chǎn)婦如何坐月子
發(fā)布時間：2019-03-1354901次瀏覽
專家認(rèn)為產(chǎn)婦本身就會耗費(fèi)大量的體力，而在分娩之后體內(nèi)的激素也會快速的下降，新生兒在出生之后導(dǎo)致產(chǎn)婦的代謝明顯的降低，所以很容易就會出現(xiàn)虛寒的現(xiàn)象，此時很多人都會選擇坐月子，讓自己的身體狀況快速的恢復(fù)，那么產(chǎn)婦如何坐月子呢？
一、擁有好心情
產(chǎn)后婦女，由于生理變化，精神脆弱，再加上壓力增加，可能會有產(chǎn)后抑郁癥。因此，我們必須在家里保持一種幸福的氣氛，尤其是丈夫更應(yīng)該體貼妻子，在精神和生活上給予支持。
二、多注意休息
休息對于產(chǎn)婦來說特別重要，一定要注意睡眠，多休息，不要讓自己過于疲勞。但是也不需要一整個月全部都躺在床上，在嬰兒出生的第2天就可以適當(dāng)?shù)南碌刈咦摺?/p>
三、均衡飲食
分娩后的頭幾天，產(chǎn)婦的身體都非常的虛弱。此時要想快速的恢復(fù)自己的健康，能夠進(jìn)入到母乳喂養(yǎng)的狀態(tài)中，就需要選擇一些很有營養(yǎng)的食物，但是因?yàn)槲改c功能還沒有完全恢復(fù)，最好是選擇均衡的飲食。
四、停止性生活
婦女的生殖器官在懷孕和分娩后發(fā)生創(chuàng)傷變化，必須經(jīng)過一段時間才能恢復(fù)正常，母體完全恢復(fù)需要56天。只有經(jīng)過56天的正常分娩，性生活才能開始，最好在月經(jīng)后恢復(fù)性生活。在傷口愈合并形成疤痕之前，縫合線不能開始性生活，如果進(jìn)行剖宮產(chǎn)，至少需要三個月。
五、注意子宮恢復(fù)
產(chǎn)后應(yīng)注意子宮的恢復(fù)，此時一定要觀察顏色以及數(shù)量，在最初的時候血液也會比較多，但是后期就會逐漸的減少，一般一個月左右就會出院。
六、保持清潔衛(wèi)生
從分娩后的第二天起，其實(shí)可以和平時一樣刷牙漱口，梳頭經(jīng)常性的梳頭發(fā)，反而能夠有效的促進(jìn)血液的循環(huán)，但是如果牙齦本身有問題的情況下，刷牙時最好是選擇紗布包手指，如此能夠有效的達(dá)到緊實(shí)牙齒的作用，更具有刺激血液循環(huán)的效果。
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女性產(chǎn)后恢復(fù)身材，首先要注意營養(yǎng)攝入必須充分；其次需要注意不可以營養(yǎng)過剩；再者需要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。不管是懷孕時還是產(chǎn)后，孕婦都應(yīng)該注意自己的飲食，不要攝入過多的能量，如果攝入過多的能量以后，這些能量機(jī)體用不了的情況下就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在我們的體內(nèi)，就不容易恢復(fù)身材。怎么來恢復(fù)身材，首先要注意：一、營養(yǎng)攝入充分，有利于泌乳。二、營養(yǎng)攝入不能過剩，產(chǎn)后每天要注意尤其是碳水化合物的攝入要控制，每天大概要吃六兩到八兩的主食，蛋白質(zhì)要逐漸的增加，有利于乳汁形成以及乳汁的營養(yǎng)。三、適當(dāng)?shù)腻憻?，鍛煉盆底肌肉的收縮的情況，鍛煉盆底肌肉，使得它最后逐漸的恢復(fù)彈力，同時要做仰臥起坐或者還有一些其他的運(yùn)動來鍛煉腹肌，使腹肌的肌肉逐漸的增強(qiáng)力量，身材就會逐漸的恢復(fù)。
月子期間可以喝酒嗎
女人在月子期間是不能喝酒的，因?yàn)榫凭拇碳绊懙缴眢w和子宮的恢復(fù)，而且還會影響到寶寶的健康。所以產(chǎn)婦無論多么愛喝酒，為了自己和孩子的健康，月子期間千萬不能碰。
產(chǎn)后多久月經(jīng)來正常
產(chǎn)后大多數(shù)四個月左右來月經(jīng)。每個人的情況各不相同，但絕大多數(shù)的人都是產(chǎn)后四個月左右來第一次月經(jīng)。哺乳情況比較好，乳汁比較多的，哺乳方式也規(guī)律，月經(jīng)受抑制就可能不來。有的可以到兩年來第一次月經(jīng)，也是正常。有的是1到2個月就來月經(jīng)的，有的15天左右惡露就完全干凈了。需要注意的是遲遲不來月經(jīng)的，可能和卵巢囊腫有關(guān)系。最好到醫(yī)院檢查下B超，看月經(jīng)不來的原因，及時處理。
產(chǎn)婦惡露有臭味怎么辦
產(chǎn)后惡露正常是沒有異味的，但如果惡露帶有臭味，一般是由于子宮、卵巢、陰道等發(fā)生感染引起，如果惡露中還伴有爛肉樣的組織，有可能是子宮內(nèi)胎膜或胎盤殘留引起的，這種情況下，患者要及時到醫(yī)院治療，以免引起更嚴(yán)重的問題。
產(chǎn)后多久可以做艾灸
女性在生產(chǎn)之后，可以做艾灸來進(jìn)行身體的調(diào)理，不過不同的生產(chǎn)方式，做艾灸的時間也是不一樣的。如果是順產(chǎn)，坐月子期間就可以艾灸，但如果是剖腹產(chǎn)，往往需要3個月之后才能做。
