心煩意亂失眠怎么治
發(fā)布時(shí)間：2019-03-1355184次瀏覽
失眠是生活中比較常見的一個(gè)問題，現(xiàn)代生活節(jié)奏快、壓力大、環(huán)境污染嚴(yán)重，大家或多或少都有一些失眠問題。失眠問題調(diào)節(jié)的好，不會(huì)有太大的問題，如果長期心煩意亂睡不著，就會(huì)給自己的生活及工作帶來影響。那么，心煩意亂失眠怎么治？
一、心煩意亂失眠怎么治療
1.藥物治療
對于失眠的患者來說，一般多采取苯二氮卓類藥物來控制，比如艾司唑倫、阿普唑侖、三唑侖、氯氮卓等藥物，不過需要注意一點(diǎn)，這些藥物都是安定類藥物，長期服用會(huì)有一定的依賴性及副作用，建議還是不要長期使用?，F(xiàn)代多推薦雷美兒通、阿戈美拉汀來控制失眠的癥狀。
2.物理治療
對于失眠藥物治療效果不佳的患者，可以考慮重復(fù)經(jīng)顱刺激，這個(gè)能刺激影響局部的遠(yuǎn)隔皮層功能。此方法與藥物控制聯(lián)合治療可以阻斷失眠的發(fā)生，特別是對于懷孕及哺乳的失眠，大多是產(chǎn)后抑郁所導(dǎo)致的失眠。
二、心煩意亂失眠如何調(diào)理
1.養(yǎng)成合理睡眠習(xí)慣
大部分的失眠患者存在不良的睡眠習(xí)慣，這很可能會(huì)破壞正常的睡眠模式，睡眠衛(wèi)生教育十分重要。睡眠衛(wèi)生教育多包括睡前數(shù)小時(shí)避免刺激、興奮的食物。其次，規(guī)律體育鍛煉，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)。睡前有條件的洗腳或泡澡等。
2.松弛療法
緊張、焦慮是誘發(fā)失眠的常見因素，促進(jìn)夜里睡眠及減少覺醒的方法有漸進(jìn)性肌肉放松、腹式呼吸等方法。松弛療法應(yīng)堅(jiān)持每天練習(xí)2-3次，環(huán)境要求整潔、安靜。
3.刺激控制療法
刺激控制療法的具體內(nèi)容有睡意上來時(shí)再上床、如果臥床超過20分鐘沒入睡就離開床位，不管睡多少時(shí)間，規(guī)律自身的生活作息。避免日間午睡，保持起床時(shí)間規(guī)律。
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用什么中成藥緩解失眠多夢臉色差
失眠多夢伴有臉色差、心慌健忘等癥狀的，多屬于氣血不足，可用滋補(bǔ)氣血的中藥治療。中醫(yī)認(rèn)為，失眠多夢臉色差多是由于心脾氣血不足，可表現(xiàn)為多夢易醒、心悸不安等癥狀，可用歸脾湯、東阿阿膠阿膠塊，或復(fù)方阿膠漿等治療。東阿阿膠有較好的補(bǔ)血效果；復(fù)方阿膠漿是以阿膠、紅參共為君藥，可改善氣血不足引起的失眠、心悸、貧血等問題。日常應(yīng)注意保持規(guī)律的作息時(shí)間，同時(shí)需保持心情愉快。
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失眠多夢易醒怎么調(diào)理
從中醫(yī)角度來說，失眠多夢主要是由于肝血虛所致。血虛就不能藏神，如果再加上有邪熱、血熱等因素?cái)_動(dòng)心神，就會(huì)出現(xiàn)失眠多夢。針對這種情況，中醫(yī)經(jīng)常通過養(yǎng)血、養(yǎng)心、安神、清火來調(diào)理，同時(shí)也可以服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調(diào)理，具有鎮(zhèn)靜助眠、養(yǎng)心安神、斂汗生津的作用，可以有效改善失眠多夢的癥狀。此外，此類患者在生活中要注意避免情緒過于激動(dòng)，平時(shí)要放松心情；規(guī)律作息，避免長時(shí)間熬夜；注意飲食調(diào)理，少吃溫?zé)岽碳な澄铮贿m當(dāng)增加戶外活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等。這些對于改善睡眠質(zhì)量都有一定的幫助。
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睡覺多夢是什么原因
多夢可因情志不暢，郁而傷肝，肝陽上亢所致；也可能因氣虛血少，心神失養(yǎng)所致。西醫(yī)治療多夢，一般服用抗抑郁藥物，還有助眠類，如安定片等安定類藥物，但這類藥物不能長期服用，否則會(huì)給身體帶來較嚴(yán)重的不良影響。中醫(yī)治療多夢可服用棗椹安神口服液等藥物。睡覺易多夢的人在日常工作、學(xué)習(xí)、生活中，不要給自己施加過多壓力，應(yīng)保持積極愉悅的心情。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，夜間睡前不要思慮過重或過度勞累，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
感覺頭上有東西在爬什么原因
感覺頭上有東西在爬，主要考慮以下幾個(gè)方面原因：1、如果是年輕人出現(xiàn)這種情況，首先要考慮是否存在長期睡眠不足、早醒或者是多夢等情況，如果這種情況，需注意改善睡眠質(zhì)量;其次要考慮有沒有情緒障礙，焦慮、過分的擔(dān)心或者是抑郁的情況，這種情況需要做焦慮和抑郁的量表評定;除此之外，還要排除軀體其他地方是否存在不固定的疼痛或者麻木感覺，排除腦血管疾病等危險(xiǎn)因素。2、如果是老年人出現(xiàn)這種情況，多考慮是腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，首先要排查腦梗塞的可能性，通常丘腦發(fā)生腦梗塞或者出現(xiàn)病變的時(shí)候，容易引發(fā)感覺障礙，繼而出現(xiàn)感覺頭上有東西在爬的異樣的感覺。建議到醫(yī)院檢查一下丘腦有沒有梗塞。其次高血壓、糖尿病等疾病也會(huì)引發(fā)這種情況，另外，如果存在著長期的抽煙、飲酒的習(xí)慣，也容易出現(xiàn)這種癥狀;建議合理的膳食、適量的運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、少吃食鹽，同時(shí)要控制好情緒，避免精神的過度緊張與精神的疲勞。3、除上述兩種情況外，還需要考慮是否存著頭皮損傷，各種頭皮損傷均可累及神經(jīng)末梢或某支頭皮神經(jīng)，引發(fā)頭皮神經(jīng)炎，導(dǎo)致局部的疼痛或放射性疼痛，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致皮膚神經(jīng)的敏感，出現(xiàn)類似蟲子爬的感覺。這種情況可以采取活血化瘀、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，常見的如口服維生素B1、口服卡馬西平等等，也可以選擇針灸、按摩等中醫(yī)治療的方式緩解癥狀。另外平時(shí)生活中需注意忌辛辣刺激性食物，注意均衡飲食，適當(dāng)?shù)脑黾由眢w鍛煉。
做夢是睡眠質(zhì)量差嗎
做夢并不一定代表睡眠質(zhì)量差，因?yàn)槿说乃叻譃樯钏吆蜏\睡眠，深睡眠中一般占到整個(gè)睡眠的40%。如果在深睡眠過程中逐漸醒來就不會(huì)有做夢的痕跡，如果是在淺睡眠中醒來就有做夢的痕跡，也就是能記錄做夢的內(nèi)容。但是這并不代表睡眠質(zhì)量差，睡眠質(zhì)量差其實(shí)稱之為失眠，而失眠的患者中有一部分是一夜都是在淺睡眠中，也就是經(jīng)常做夢和或者是睡眠不佳，稱為睡眠質(zhì)量差。而睡眠質(zhì)量那以后會(huì)影響到第二天的情緒，可以出現(xiàn)情緒不佳，昏昏欲睡，頭痛欲裂或者是昏昏沉沉，出現(xiàn)記憶力減退等情況稱之為失眠。而做夢一般每個(gè)人在正常情況下，每個(gè)人都會(huì)在做夢，只是睡眠中做夢時(shí)間，醒來的時(shí)間段不一樣，就像剛剛說的如果在深睡眠中醒來，那就不會(huì)記住做夢的內(nèi)容。如果在淺睡眠中醒來，就會(huì)記錄做夢的內(nèi)容。如果在做夢之后醒來以后，發(fā)現(xiàn)第二天的精神非常飽滿，情緒非常高漲，而不影響第二天的工作和生活，就不稱之為睡眠質(zhì)量差。當(dāng)然，如果經(jīng)常一夜都在做夢，而且經(jīng)常時(shí)不時(shí)就會(huì)醒來，造成第二天的精神、情緒、工作質(zhì)量都有明顯下降，就稱之為睡眠質(zhì)量差和失眠了。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，建議患者及時(shí)就診于神經(jīng)內(nèi)科或者是精神科進(jìn)行睡眠質(zhì)量的監(jiān)測，可以進(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖。同時(shí)可以進(jìn)行焦慮、抑郁等量表的檢查，發(fā)現(xiàn)問題以后可以及時(shí)的處理。比如可以改善不良生活方式，可以睡前泡個(gè)熱水澡，洗個(gè)熱水澡，聽聽書、音樂，在睡覺之前不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)、吃刺激性食品、吃過飽的飲食，以及吃辛辣刺激食物。在晚飯以后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉來消耗過多的經(jīng)歷，就能保證的足夠的睡眠。當(dāng)然了，如果睡眠一直不好，也可以應(yīng)用藥物來改善睡眠質(zhì)量。
失眠多夢怎么調(diào)理
調(diào)理失眠多夢需保持規(guī)律作息，適當(dāng)鍛煉，讓身體更好放松，緩解失眠狀況，并保持良好睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量，緩解多夢癥狀。
孕期失眠多夢怎么回事
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首先造成孕婦失眠多夢的原因有很多，比如環(huán)境突然改變，孕婦就可能會(huì)出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象。再者噪音、光和空氣污染等因素，也是造成孕婦失眠多夢的一個(gè)原因。造成失眠的原因很多。當(dāng)然如果晚餐過飽，或者是睡前喝濃茶、咖啡等，也會(huì)導(dǎo)致孕婦失眠。不過精神過度緊張、壓力過大、過于興奮、焦慮等情致因素，是導(dǎo)致失眠的重要原因之一。所以如果孕婦出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，建議及時(shí)調(diào)整，養(yǎng)成良好的飲食睡眠習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜。并且還應(yīng)該放松心情，避免情緒過度緊張、焦慮等。如果通過自我調(diào)節(jié)，睡眠得不到改善，建議及時(shí)去醫(yī)院就診，看一下是否是微量元素缺乏或者是氣虛等原因?qū)е碌摹?/div>
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失眠癥嚴(yán)重嗎
失眠癥是否嚴(yán)重，要根據(jù)失眠的程度，持續(xù)時(shí)間有關(guān)。如果是偶爾的失眠，失眠又比較輕，對患者的機(jī)體沒有什么影響，偶爾地服用鎮(zhèn)靜安眠藥，患者可能就會(huì)很快地恢復(fù)，這種失眠不是很嚴(yán)重。但是如果是長期失眠的患者，就比較嚴(yán)重，對機(jī)體造成嚴(yán)重的損害，患者容易感冒或者發(fā)燒；還有一些失眠的患者可以造成明顯的消化道功能的下降，像消化不良、便秘、腹瀉，都有可能是由于長期失眠造成。長期失眠對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的損害，患者出現(xiàn)記憶力下降，注意力不集中，老年人還會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知功能下降。因此失眠嚴(yán)重與否，要看失眠的程度和持續(xù)時(shí)間，偶爾的失眠，不是很嚴(yán)重，但是長期的失眠，而且對機(jī)體造成了相應(yīng)的影響，它可能比較嚴(yán)重。
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女性失眠的原因有哪些
女性失眠的原因跟女性的生理結(jié)構(gòu)和體內(nèi)雌孕激素的變化決定，女性特殊的生理周期，像月經(jīng)期、哺乳期或更年期，患者出現(xiàn)失眠的可能性比較大。月經(jīng)期患者由于會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，會(huì)影響到睡眠；更年期患者，體內(nèi)雌激素水平下降，會(huì)出現(xiàn)心慌、出汗，還有植物神經(jīng)功能紊亂、易激惹等，都會(huì)造成失眠。失眠最常見的原因還跟情緒、心理方面有關(guān)，像工作過度緊張、勞累，還有壓力特別大，會(huì)影響到女性的失眠。另外睡前過于激動(dòng)，像做劇烈運(yùn)動(dòng)，或者看一些刺激性的影像資料，讓大腦處于過度興奮，也會(huì)影響失眠。還有一些失眠的患者，有明顯的焦慮、抑郁，這類患者，往往是出現(xiàn)入睡的困難，睡眠不足，而抑郁的患者往往會(huì)出現(xiàn)早醒，這些都是失眠的主要原因。
失眠夢吃哪種中藥
中醫(yī)中認(rèn)為，失眠多夢是由于陽不入陰，陽氣和陰血不能相結(jié)合導(dǎo)致的。因此應(yīng)用安神的藥物或健脾胃的藥物來治療失眠，最常見的如菖蒲郁金，緩解的精神壓力；使用龍骨牡蠣，起到重鎮(zhèn)安神的作用；還會(huì)用到茯苓、焦三仙這樣健脾的藥物，來治療脾胃不和的各種表現(xiàn)。失眠多夢是種類非常多的一類病癥，在治療上很難用某一種藥，尤其是一種的中藥來治療。要根據(jù)它不同的表現(xiàn)、不同的癥型，辨證施治，這一點(diǎn)和西醫(yī)治療失眠有明顯差別的。失眠多夢是比較困擾現(xiàn)代人的常見病癥，很多人夜晚躺下睡不著，甚至于長時(shí)間睡不著，還有的人易醒，醒后就再也不易睡著，這些都是失眠的表現(xiàn)。還有人夢多，睡覺中做夢是一種很正常的現(xiàn)象，但多夢是一種病態(tài)。
經(jīng)常失眠該怎么辦
失眠在臨床上非常常見。經(jīng)常失眠的患者應(yīng)該注意情緒穩(wěn)定、睡前放松身心、避免喝刺激飲料等方面，嚴(yán)重失眠可藥物治療。一、不要緊張，盡量放松，在休息睡眠的地方要保持安靜，然后燈光要避免嘈雜；二、在睡前盡量要放松，可以喝杯熱牛奶、洗熱水澡、聽聽輕音樂；三、避免喝刺激性的飲料，咖啡、濃茶應(yīng)該盡量避免；四、應(yīng)該避免在睡前進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免看刺激性的電視節(jié)目或書籍；五、如果這些措施都不能改善睡眠質(zhì)量，可以偶爾的應(yīng)用鎮(zhèn)靜安眠藥，像常用的苯二氮卓類，還有新型的鎮(zhèn)靜安眠藥，像唑吡坦佐匹克隆等等。但是需要強(qiáng)調(diào)這些藥盡量偶爾應(yīng)用，不能長期的服用，盡量避免對這種藥物的依賴性。失眠常常是由焦慮、抑郁的情緒所引起，如果經(jīng)常失眠，也可以使用抗焦慮、抑郁的藥物。這種焦慮情緒或抑郁情緒改善了，睡眠自然就改善了。此外，還可以用一些中藥，中成藥來調(diào)節(jié)睡眠。經(jīng)常失眠的患者其實(shí)可以應(yīng)用的措施非常多，首先要保持放松的心態(tài)。
睡覺多夢是怎么回事
一旦出現(xiàn)睡覺多夢的情況，會(huì)影響我們白天的正常工作，所以我們要積極地尋找原因，提高自己的睡眠質(zhì)量。常見的多夢原因有很多，比如說患者平時(shí)用腦過度，造成自己的神經(jīng)損傷，睡覺的姿勢不正確，周圍的睡覺環(huán)境比較差，或者是患者自身的身體狀況，都會(huì)造成睡覺多夢的情況。
晚上老失眠怎么辦
晚上總是失眠，可以采用食療的方式調(diào)理。牛奶醋、核桃仁粥、蓮子百合粟米粥、酸棗仁粥等食物對于改善失眠癥狀都有很好的效果。除了飲食調(diào)理之外，失眠患者在日常生活中也要注意放松心情，積極參加戶外活動(dòng)，這些對于治療失眠都有很好的幫助。
懷孕之后睡不著怎么辦
懷孕之后睡不著可以很困的時(shí)候再上床睡覺，營造一種好的睡眠氛圍，到了孕晚期還可以買一個(gè)孕婦枕，進(jìn)行緩解。因?yàn)樵袐D在懷孕期間的激素分泌比較旺盛，由于膀胱被擠壓，所以上廁所次數(shù)比較頻繁，再加上體內(nèi)鈣的缺失，容易抽筋，這些都導(dǎo)致孕婦晚上睡不著。
長期多夢是什么原因
做夢是每個(gè)人都經(jīng)歷過的，但是如果長期多夢的話就需要引起注意了，長期多夢的患者不僅會(huì)注意力不集中，還很容易疲勞等等，所以一定要找到原因所在，臨床上一般是由于壓力大、不良的睡眠習(xí)慣、疾病等因素造成的，不過每個(gè)人的情況可能會(huì)有一定的區(qū)別。
