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很多人都說(shuō)如果患者的指甲半月痕特別小或者消失了，這時(shí)候患者的身體可能存在異常，比如腸胃吸收差、營(yíng)養(yǎng)不良、體質(zhì)弱等等。對(duì)于那些平時(shí)身體體質(zhì)偏弱，經(jīng)常生病的人群來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充指甲半月痕是比較重要的一件事。多了解一些知識(shí)很有必要，那么，指甲半月痕怎么補(bǔ)回來(lái)？

一、半月痕消失的飲食調(diào)理
　　1、多吃高蛋白的食物：沒(méi)有指甲半月痕的人群平時(shí)一定要注意自身蛋白的補(bǔ)充，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白要多吃，平時(shí)可以多吃一些雞蛋、豆制品。其次，魚(yú)、肉等食物蛋白質(zhì)也比較豐富，平時(shí)需要多注意補(bǔ)充。
　　2、多吃補(bǔ)氣血的食物：指甲上半月痕不明顯，這時(shí)候患者大多氣血不足，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物來(lái)增強(qiáng)自身的體質(zhì)，補(bǔ)氣血的常見(jiàn)食物有紅糖、桂圓、紅棗、葡萄、枸杞等等。

3、多吃健脾開(kāi)胃的食物：如果患者的消化功能弱，那么就容易營(yíng)養(yǎng)不良，指甲半月痕也會(huì)慢慢縮小，平時(shí)一定要注意多補(bǔ)充一些健脾開(kāi)胃的食物，盡量多吃大棗、蜂蜜、蓮子等食物。
　　4、多吃補(bǔ)腎益肝的食物：腎功能衰弱的情況下，毒素及垃圾就會(huì)堆積在患者身上，這時(shí)候要多注意做好補(bǔ)腎工作，平時(shí)可以多吃羊肉、桑葚、枸杞、黑木耳等食物。

二、半月痕消失的日常護(hù)理
　　1.良好睡眠習(xí)慣：月牙縮小的患者平時(shí)要特別注意不可以熬夜，熬夜大多傷身，長(zhǎng)期熬夜易導(dǎo)致指甲月牙慢慢消失。平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保持充足的睡眠。
　　2.增強(qiáng)身體的鍛煉：月牙慢慢消失的人群平時(shí)一定要注意做好鍛煉工作，每周盡量抽出3-5天來(lái)進(jìn)行體育鍛煉，可以選擇瑜伽、慢跑、患者快走、散步等方式。運(yùn)動(dòng)方式及運(yùn)動(dòng)量需要把控，要避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量。