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緊張性頭痛又稱(chēng)為肌收縮性頭痛，是一種最為常見(jiàn)的原發(fā)性頭痛，約占頭痛患者的70％～80％。緊張性頭痛是由于頭部與頸部肌肉持久的收縮所致，接下來(lái)我們來(lái)講解下，緊張性頭痛能否自愈以及治療方法。

一、物理治療
　　這種情況適用于癥狀比較輕的患者。
　　1、放松心情，聽(tīng)一些比較歡快的歌曲，看一些搞笑綜藝節(jié)目，或者喜劇類(lèi)電影等，通過(guò)節(jié)目的一些搞笑內(nèi)容引起的大笑，緩解過(guò)度緊張的心情。
　　2、轉(zhuǎn)移注意力?？梢匀W(xué)習(xí)一些其他的興趣愛(ài)好，通過(guò)這個(gè)過(guò)程來(lái)轉(zhuǎn)移自己的緊張情緒。
　　3、多運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以去多爬山，跑步，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等戶外活動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以活動(dòng)筋骨，出出汗，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠，緩解壓力情緒。
　　4、保持一些正確的姿勢(shì)，比如坐姿，睡姿等。刻意的養(yǎng)成一些好習(xí)慣，凡事多往積極的方面去想。
　　5、針對(duì)疲勞的部位進(jìn)行放松，比如按摩，熱敷，針灸等。

二、藥物治療
　　對(duì)于一些癥狀比較重的患者，可以結(jié)合藥物治療，藥物多為短期的口服藥物。緊張性頭痛的藥物，一般是非甾體類(lèi)抗炎藥物，肌松弛藥和輕型的鎮(zhèn)靜藥，止痛藥，有時(shí)候抗抑郁藥也會(huì)被采用。
　　服藥原則是：一般在剛發(fā)病的時(shí)候足量用藥，對(duì)于那些偶爾發(fā)作或者持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)的情況，服用一些止痛藥物即可；對(duì)于發(fā)作頻繁的一般用預(yù)防性藥物。

我們都知道，緊張性頭痛是由于過(guò)度緊張，疲勞，生活壓力引起的，因?yàn)槠綍r(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)緩解生活中的壓力。一旦有了緊張性頭痛的癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。