如何預防腱鞘炎
發(fā)布時間：2019-03-0766830次瀏覽
腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內(nèi)有腱鞘滑液。內(nèi)層與肌腱緊密相貼，外層襯于腱纖維鞘里面，共同與骨面結合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。今天我們來講下如何預防腱鞘炎？
1、防寒保暖
當天氣有變化的時候，注意防寒保暖，手腕部位進行適當?shù)臒岱蠖际遣诲e的選擇。夏天在空調(diào)房里，可以戴個護腕，避免手腕部位受涼。冬天外出時注意手腕部的保暖，避免被凍著。一旦手部受涼要及時的進行取暖，熱敷等。
2、適當運動
避免長期保持一個姿勢。尤其是辦公一族，長期坐在電腦前，保持一個姿勢很久不動，這樣是不好的。可以固定一個時間起來進行全身活動，尤其是手腕部位。
3、姿勢正確
像辦公一族在電腦前面最好給手腕部墊一個軟墊，讓手腕有一個襯托，不會懸空。一些家庭婦女在家洗衣服等做家務的時候，要注意手指，手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或者伸長。新生兒媽媽們，要避免長時間抱著孩子。
4、適當放松
避免過度勞累。當勞累了一段時間后，可以進行短暫的休息，活動下身體各個部位，包括手腕等關節(jié)部位。晚上泡泡手和腳，緩解下緊張的肌肉，促進局部血液循環(huán)。以上都是一些比較不錯的預防腱鞘炎的方法?？偟膩碚f還是要多運動，以保持身體健康。
相關推薦
01:28
腱鞘炎用什么藥治療最好、最快
沒有“腱鞘炎用什么藥治療最好、最快”這種說法。腱鞘炎可以用吲哚美辛緩釋片、活血止痛膠囊、甲鈷胺片、對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。如有不適，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下使用藥物治療，不要自行使用，以免產(chǎn)生不良后果。1.吲哚美辛片：該藥物可以緩解疼痛和腫脹，如果出現(xiàn)腱鞘炎，一般可以吃該藥物。2.活血止痛膠囊：這是一種中成藥，由當歸、乳香（制）、土鱉蟲等組成，可以活血散瘀，消腫止痛，可以用于治療腱鞘炎。3.對乙酰氨基酚片：這是一種止痛的藥物，腱鞘炎可以使用該藥物進行治療。4.布洛芬緩釋膠囊：這是一種非甾體抗炎藥，常用于緩解輕至中度疼痛，如頭痛、關節(jié)痛等，還可以治療以上情況。5.雙氯芬酸鈉緩釋片：這是一種消炎鎮(zhèn)痛的非甾體抗炎藥，一般可以用于以上情況。用藥期間，建議飲食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，還應注意休息，避免過度疲勞。
03:22
緩解腱鞘炎的方法
腱鞘炎吃什么藥腱鞘炎是患者肌腱及腱鞘之間長期摩擦或磨損形成的慢性炎癥，導致出現(xiàn)局部疼痛的癥狀。患者使用藥物治療可通過口服非甾體抗炎藥，如西樂葆、恒揚、英太青等緩解此癥狀，或通過口服活血化瘀的藥物改善局部血液循環(huán)促進炎癥的消退以緩解此癥狀。大拇指腱鞘炎小妙招第1個動作：五指完全打開伸展，從大拇指開始，依次向掌心彎曲，手指彎曲的狀態(tài)保持3秒，然后復位伸直，放松。做3遍。第2個動作：手掌完全攤開，彎曲拇指，接觸小指指根，有些人碰不到小指根部，這也不要緊，只需盡力向這個方向屈指就可以了，保持3秒，再伸展拇指，恢復原位。做3遍。第3個動作：手指攤開伸展，掌心向下，雙手平放在桌面上。從大拇指開始，依次向手背方向提拉。每個手指提拉姿勢保持2秒鐘。做2遍。腱鞘炎掛號掛什么科如果病人出現(xiàn)了腱鞘炎的情況，可以到醫(yī)院骨科就診治療。因為腱鞘炎主要是腱鞘部位無菌性的炎癥，與勞損受涼有關，從而引起了腱鞘部位有炎性水腫增生的情況，從而就會引發(fā)腱鞘部位有明顯的疼痛，壓痛，特別是在肢體屈伸，受力活動時，疼痛的癥狀格外明顯。所以在發(fā)生腱鞘炎以后，可以多形腱鞘炎部位熱敷，理療以及應用非甾體類抗炎藥物，來對抗腱鞘部位的無菌性炎癥，從而緩解腱鞘炎疼痛的癥狀。在腱鞘炎癥狀明顯時，可以行局部封閉注射糖皮質(zhì)激素類藥物，或者是行小針刀的治療來促進腱鞘炎的恢復。大拇指腱鞘炎按摩方法腱鞘炎按摩方法一：拇指腱鞘炎患者可以用正常的手按摩自己，用健康的拇指按壓患病的指關節(jié)，或者前后左右推揉指關節(jié)，每次需要30多次按摩。腱鞘炎按摩方法2：用溫水浸泡患處，浸泡紅色后晾干，在患處涂抹紅花油，用健康的手按摩患處。一些按摩霜也可以用來按摩拇指腱鞘炎，藥效能滲透皮膚，調(diào)節(jié)氣血，止痛。腱鞘炎不能吃的食物腱鞘炎患者不能吃的食物主要包括動物脂肪、油類等高脂肪、高膽固醇等食物。另外，過甜、過咸的食物，糖類、腌制類、咸魚等食物也不利于腱鞘炎的恢復?；颊哌€需要注意，忌食辛辣刺激的食物，需要戒煙戒酒、少飲咖啡、奶茶和濃茶、碳酸飲料等食物。
02:46
腱鞘炎是怎么引起的
引起腱鞘炎的原因：一、外感風寒：平時不注意做好保暖措施，導致關節(jié)遭受寒涼之氣刺激。二、年齡增大：人體各器官和組織會隨著年齡增大逐漸老化，尤其出現(xiàn)氣血不足及肝腎精氣衰退問題時，更容易導致關節(jié)周圍肌肉缺少氣血和營養(yǎng)物質(zhì)，引發(fā)腱鞘炎。三、積累勞損：如平時不注意休息，經(jīng)常伸屈手指或用力握持重物，導致手指勞作過度，腱鞘組織發(fā)生退變，從而誘發(fā)腱鞘炎。上述情況引起的腱鞘炎，都可選擇骨通貼膏進行治療，能祛風散寒、活血通絡、消腫止痛。另外，還可以酌情口服活血化瘀、非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥止疼治療。
02:10
腱鞘炎貼膏藥有用嗎
貼膏藥對于腱鞘炎的治療有一定的幫助作用。當患者出現(xiàn)腱鞘炎，建議選擇外用貼膏，如骨通貼膏，具有祛風散寒、活血通絡、消腫止痛，全面治療的功效，對腱鞘炎可以起到緩解局部疼痛的作用。如果腱鞘炎已經(jīng)出現(xiàn)肌腱和腱鞘的增厚，在使用貼膏的同時，可以對腱鞘炎壓痛部位進行局部封閉治療，具有一定的治療效果。此外，還應注意在洗衣、做飯等家務勞動時，注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。
勞作的手易患腱鞘炎
腱鞘炎以前只是中老年婦女的常見病，因此也有人稱之為“媽媽手”;但現(xiàn)在患上此癥的人越來越多，包括白領、藍領或家庭主婦。使用電腦的人士，從事清洗等服務性行業(yè)的人群，目前都是腱鞘炎的多發(fā)人群，這些人除了手指會感到疲倦外，可能手腕關節(jié)也會感到痛楚
怎么檢查腱鞘炎疾病
朋友們對于腱鞘炎這種疾病都是有著一定了解的，當腱鞘炎發(fā)生以后，就會出現(xiàn)強烈疼痛的情況，嚴重的影響著身體健康，讓患者的身體受到限制，如果我們知道了該病的檢查方法以后，就可以讓我們免去很多的痛苦，那么，怎么檢查腱鞘炎疾??？一起來了解一下吧。
腱鞘炎中醫(yī)診斷方法有哪些
腱鞘炎對于我們的日常生活和工作影響是很大的，對于這種疾病大家千萬不能掉以輕心，否則的話會很難治愈，腱鞘炎是我們經(jīng)常見到的關節(jié)上的疾病，患有這種疾病以后，我們的患者一定要及時的到醫(yī)院進行診斷，如果是腱鞘炎的話，我們的患者就要采取治療的辦法了，那么，腱鞘
日常生活中做好腱鞘炎怎么護理
拇指之間最易患有腱鞘炎，在生活中，由于很多的因素都會患有腱鞘炎的癥狀表現(xiàn)。那么，在生活中，應掌握哪些腱鞘炎的護理措施呢?接下來，我們就從下面的文章中來了解下吧。1、腱鞘炎患者應用溫水洗手，腱鞘炎的護理應養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢
2種常見的腱鞘炎會出現(xiàn)什么癥狀
臨床上常見的腱鞘炎有2種，即橈骨莖突狹窄性腱鞘炎以及屈指肌腱腱鞘炎。橈骨莖突狹窄性腱鞘炎起病較緩慢，并且逐漸加重。屈指肌腱腱鞘炎多發(fā)生于拇指與中指，患指屈伸功能障礙，清晨醒來時特別明顯，活動后能減輕或消失。
腱鞘炎的癥狀有哪些
腱鞘炎病變部位會疼痛、活動不利，如果病變較重，屈指會很困難或者是伸指困難等；另外可以觸及硬的結節(jié)，病變部位壓痛明顯。腱鞘炎是指腱鞘因反復的機械性摩擦以及過度的勞損等因素造成一種腱鞘的局部無菌性、炎癥性改變，其可以造成腱鞘局部得充血、滲出、水腫以及黏連等一系列的病理變化，從而引起腱鞘的增生變厚等，并會產(chǎn)生臨床上一系列的癥狀。其癥狀可以造成病變部位的疼痛，活動不利。在手指部的腱鞘炎在手指進行屈伸活動時和聞及彈響聲，若病變較重，其可以造成屈指時伸指困難、伸指時屈指困難等。另外在掌指關節(jié)處許可觸及硬結節(jié)，其病變部位局部壓痛比較明顯。腱鞘炎臨床上常見是手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎，以及橈骨莖突狹窄性腱鞘炎等。腱鞘炎只要得到及時正確治療，一般情況下其均預后比較良好。
右手食指疼怎么回事
1、我們要明確右手食指疼痛的具體部位，如右手的食指疼痛，位于掌指關節(jié)的掌側，且局部可觸及一硬結，局部壓痛比較明顯。在掌指關節(jié)活動時可產(chǎn)生彈響聲，以及會產(chǎn)生屈指不利的癥狀，這是我們一般考慮是屈肌間的狹窄性腱鞘炎所致。2、若右手食指的疼痛位于遠端指間關節(jié)與近端指間關節(jié)。這時候考慮為骨性關節(jié)炎的概率相對比較較大。這是我們需要拍片，以明確是否存在著關節(jié)的退行性改變。3、右手的食指疼痛，不排除是局部的一些外傷所造成，如局部的腫脹、軟組織損傷以及骨折以及脫位等，均可造成右手食指的疼痛。4、右手食指的疼痛若無明顯的外傷時，不排除是一些腫瘤性疾病所造成。這時我們需要進行拍片檢查，進一步明確。另外，右手食指的疼痛不排除是一些感染性因素所造成。
腱鞘炎怎么根治
腱鞘炎是指腱鞘因機械性摩擦，而引起的慢性無菌性炎癥改變，手術是根治腱鞘炎的唯一方法。腱鞘炎治療應循序漸進先采用保守治療方法治療，在保守治療無效后采用手術治療。通常在早期癥狀不重時治療包括調(diào)整手部活動，夾板固定和短期內(nèi)口服非甾體抗炎藥，如洛索洛芬鈉、塞來昔布等。對于那些保守治療后癥狀未能改善的病人，可以局部糖皮質(zhì)激素注射。但是對于癥狀嚴重或扳機征發(fā)作頻繁的病人，首先就診時及即注射糖皮質(zhì)激素，但是對于非手術治療無效時可行狹窄的腱鞘切開減壓術。對于小兒先天性狹窄性腱鞘炎，保守治療通常是無效的，應立刻進行手術治療。術后的鍛煉和早期的預防是必不可少的。我們應該避免長時間做手指快速活動的動作，如織毛衣、洗衣服、書寫文稿、編程等等。
得了腱鞘炎怎么辦
腱鞘炎是指腱鞘因機械性摩擦，而引起的慢性無菌性炎癥改變。臨床表現(xiàn)主要是彈響指和彈響拇，起病緩慢，初時，晨起患肢發(fā)僵、疼痛、緩慢活動后即消失。隨著病程延長，逐漸出現(xiàn)彈響伴明顯疼痛，嚴重者患指屈曲不敢活動。在體檢時可以發(fā)現(xiàn)遠側掌橫紋處，可觸及黃豆大小的痛性結節(jié)。腱鞘炎的治療主要分為保守治療和手術治療，通長在初始治療中使用保守治療方法，主要包括調(diào)整手部活動，夾板支具固定或口服非甾體抗炎藥如布洛芬、羅索羅芬納、塞來昔布等。對于保守治療后癥狀未能改善的患者，可以局部注射糖皮質(zhì)激素。對于癥狀嚴重或扳機指發(fā)作頻繁的患者，首次就診時及注射糖皮質(zhì)激素。如果非手術治療方法無效，可考慮行狹窄的腱鞘切開減壓術。對于小兒先天性狹窄性腱鞘炎，保守治療通常是無效的，應積極采取手術治療。
手腕腱鞘炎怎么治
手腕上的腱鞘炎是橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，治療上：一、手法治療，術者一手托住患手，另一手在腱鞘炎疼痛處做輕柔按摩，推拿，邊做邊拔，伸，牽引，及旋轉(zhuǎn)腕部，最后將拇指伸屈，外展，五到六次，并向遠心端牽拉。以上方法需緩慢而穩(wěn)妥，可每日或隔日一次。二、固定方法，疼痛嚴重時使可用大小合適，能與拇指貼合的紙板或鋁板。將拇指固定，根據(jù)情況可固定三到四周。三、練功療法，拇指與腕部，及其他各指的活動，應在不引起腱鞘炎疼痛的情況下，循序漸進地進行。四、可以封閉治療，必要時行手術松解治療。
