哈密瓜的功效與作用是什么

發(fā)布時(shí)間：2019-03-0768109次瀏覽

哈密瓜通常具有延緩衰老、潤腸通便、保護(hù)視力、預(yù)防貧血、預(yù)防曬斑和皺紋等功效與作用。具體分析如下：

1、延緩衰老：哈密瓜當(dāng)中含有非常豐富的抗氧化物質(zhì)，所以其抗氧化作用是很強(qiáng)的，經(jīng)常食用哈密瓜，可以有效的對抗體內(nèi)多余的自由基，減少其所造成的過氧化損傷，從而達(dá)到延緩衰老的效果。

2、潤腸通便：哈密瓜當(dāng)中含有大量的膳食纖維，這種膳食纖維可以有效的促進(jìn)胃腸蠕動，同時(shí)也可以吸水膨脹，讓糞便軟化，達(dá)到通便的效果。而且哈密瓜還能夠利尿消腫，經(jīng)常食用，可以有效的潤腸通便，同時(shí)也能夠瘦身減肥。

3、保護(hù)視力：哈密瓜當(dāng)中的胡蘿卜素也是非常豐富的，如果說長期食用哈密瓜，可以保護(hù)視力，而且還能夠降低白內(nèi)障的發(fā)病率。另外，哈密瓜當(dāng)中含有豐富的類胡蘿卜素，這種營養(yǎng)元素可以增強(qiáng)視網(wǎng)膜抵抗紫外線的能力，也能夠減少它所帶來的刺激，從而有效的預(yù)防眼睛老年性黃斑。

4、預(yù)防貧血：哈密瓜這種水果當(dāng)中有著相當(dāng)多的鈣、磷、鐵等微量元素，其中鐵含量是最為豐富的，比牛奶還要高17倍，經(jīng)常食用哈密瓜，可以促進(jìn)身體的造血功能，從而達(dá)到預(yù)防貧血的目的。

5、預(yù)防曬斑和皺紋：夏天的紫外線會變得特別強(qiáng)，如果長時(shí)間被紫外線照射，皮膚當(dāng)中的膠原蛋白就會受到損傷，導(dǎo)致皮膚松弛，長斑等各種問題。而哈密瓜當(dāng)中含有非常豐富的維生素C，常吃一些可以有效的預(yù)防曬斑和皺紋。

建議患者適量食用哈密瓜，如果對哈密瓜過敏，通常不能食用。如果出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。

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