腿抽筋是怎么回事
我相信很多人都有過過腿抽筋的經(jīng)歷，有時候夜間睡覺時，突然感覺到小腿痙攣，疼痛難以忍受，突然醒來后就很難入睡。更糟糕的是，當(dāng)游泳時突然腿部痙攣，喝幾口水是一件小事，導(dǎo)致溺水是更加危險的。雖然抽筋可能對每個人來說都是微不足道的事情，但也不應(yīng)該被忽視，那么腿抽筋是怎么回事？
腿抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為腿部痙攣，表現(xiàn)為腿部一組或多組肌肉的突然強(qiáng)烈收縮。雖然痙攣持續(xù)時間段，但在發(fā)作后數(shù)小時內(nèi)肌肉不適或疼痛持續(xù)。這種現(xiàn)象在老年人小腿腓腸肌痙攣中較為常見，而且經(jīng)常在晚上睡覺時發(fā)生，連續(xù)發(fā)作會影響睡眠，降低生活質(zhì)量。
腿抽筋的原因
1.冷刺激
在寒冷的環(huán)境中鍛煉，如冬天，準(zhǔn)備活動不足，或夏天在低水溫下游泳很容易引起腿部抽筋。晚上睡覺沒有遮住被子，小腿肌肉被寒冷刺激了，也會引起抽筋。
2.過度疲勞
當(dāng)長途旅行，登山時，小腿肌肉最容易疲勞。因?yàn)槊看闻逝溃_都支撐著整個身體的重量。腿部肌肉需要抬起平時六倍的重量，當(dāng)腿部達(dá)到某種程度上的勞累時，就會發(fā)生痙攣。
3.肌肉連續(xù)收縮過快
在劇烈運(yùn)動中，整個身體處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮得太快，松弛時間太短，乳酸中的局部代謝物增加，肌肉的收縮和松弛難以協(xié)調(diào)，導(dǎo)致小腿肌肉痙攣。
4.睡眠姿勢不好
如果長時間仰臥，或長時間俯臥，使腳部表面壓在床上，迫使小腿的肌肉長時間絕對放松，導(dǎo)致肌肉緊張引起痙攣。
5.缺鈣
在肌肉收縮期間，鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度過低時，肌肉容易被引起痙攣。
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