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維生素D3的作用及功能有哪些

發(fā)布時間:2019-03-0763572次瀏覽

一般情況下,維生素D3的作用及功能包括促進鈣吸收、促進骨骼健康、改善免疫系統(tǒng)功能、調(diào)節(jié)心血管、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能等。具體分析如下:

1、促進鈣吸收:維生素D3能促進小腸對鈣的吸收,從而調(diào)節(jié)血鈣和血磷水平,幫助維持骨骼健康。

2、促進骨骼健康:維生素D3是骨骼生長和維護所必需的,可以促進鈣和磷的沉積,幫助骨骼的形成和修復(fù),預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和骨折。

3、改善免疫系統(tǒng)功能:維生素D3可以促進免疫系統(tǒng)的功能并改善機體的免疫力,從而保護機體免受某些疾病的侵襲。

4、調(diào)節(jié)心血管:維生素D3可以保護心臟健康,降低高血壓和其他心血管疾病的風(fēng)險。

5、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能:維生素D3也參與神經(jīng)系統(tǒng)的功能調(diào)節(jié),與大腦中多個神經(jīng)遞質(zhì)的合成和調(diào)節(jié)有關(guān),可能對認知功能和神經(jīng)發(fā)育起著一定的影響。

建議適量攝入維生素D3,以免攝入過多,導(dǎo)致身體不適。若出現(xiàn)嚴重不適,建議及時就醫(yī)治療。

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維生素B12功能與作用
維生素B12主要參與葉酸的代謝過程,如果缺乏維生素B12,容易發(fā)生巨幼細胞性的貧血。另外,維生素B12也參與脂肪代謝,在神經(jīng)系統(tǒng)疾病中也有一定的輔助治療作用,可以影響神經(jīng)鞘磷脂的合成,以及維持神經(jīng)纖維的正常功能。維生素B12又叫鈷胺素,是B族維生素的一種,屬于水溶性維生素。若缺乏維生素B12,可能會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)損傷,建議在平時服用B族維生素片補充維生素B12,其含有多種維生素B,既能補充維生素B12,又能多種維生素協(xié)調(diào)吸收,效果更好。
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維生素B族的作用
維生素B族可以緩解精神疲勞,提高機體對氧氣的利用率,保持皮膚的彈性。維生素B族是多種維生素B的組合,主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。維生素B1可以維持神經(jīng)纖維的完整性;維生素B2可以促進上皮細胞的合成;維生素B6具有防止動脈硬化的作用等;維生素B12可以促進紅細胞的合成,營養(yǎng)神經(jīng)。各種維生素B都可以參與體內(nèi)的蛋白質(zhì)、氨基酸的代謝過程,且作用相輔相成。服用維生素B族時,要注意在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥,不要盲目的大量服用。
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維生素B1的功效作用及食用方法
維生素B1有助于促進胃腸道蠕動,提高食欲,對保護神經(jīng)系統(tǒng)有幫助。維生素B1缺乏又稱腳氣病,若以神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)為主稱為干性腳氣病,以心力衰竭表現(xiàn)為主稱為濕性腳氣病。前者表現(xiàn)為感覺(和)運動障礙、肌力下降,部分病例發(fā)生足垂癥及趾垂癥等等,走路時呈跨閾步態(tài)。后者表現(xiàn)為軟弱、疲勞、心悸、氣急等。維生素B1缺乏需要補充維生素B1,同時給予治療劑量的煙酸、維生素B2、維生素B6和維生素B12。推薦服用B族維生素片等營養(yǎng)素。另外,糧谷類、豆類、堅果類、動物內(nèi)臟、蛋黃等食物中,也含有較為豐富的維生素B1,可以適當補充。
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維生素B6的作用和功效
維生素B6可以治療貧血、抑制嘔吐、促進嬰兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,治療因服用抗癌藥物和放射性治療引起的惡心、嘔吐和妊娠嘔吐;還能滋養(yǎng)神經(jīng),對頭暈、頭疼、失眠、多夢等現(xiàn)象有很好的輔助治療作用。維生素B6是一種水溶性的纖維素,是產(chǎn)生抗體和紅細胞所必需的物質(zhì)。維生素B6主要參與人體的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂質(zhì)的代謝和血紅蛋白的形成。日常生活中,若想補充維生素B6,可選擇B族維生素含片,其含有多種維生素B,不僅能補充維生素B6,還能同時補充多種重要的維生素B。
孩子缺維B會不會導(dǎo)致近視
孩子缺維生素B和近視關(guān)系不是很明確,不一定能導(dǎo)致,也可能沒有直接的關(guān)系,而維生素B是一種維生素,又分一大類的維生素,分很多種,維生素B1-維生素B9,維生素B12等等,這些是一組的維生素。缺乏的維生素B,得看缺乏的哪一種維生素B,比如缺乏維生素B12,可能對神經(jīng)的發(fā)育有一定影響,可能跟近視有關(guān)系,也可能沒有太多的關(guān)系,所以維生素B缺乏不是小兒近視的主要的原因。近視是屈光不正,是用眼不當導(dǎo)致了晶體的調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙所引起來的疾病,主要還是用眼的衛(wèi)生有問題導(dǎo)致的屈光不正,而與維生素的缺乏,可能沒有太多的直接相關(guān)的關(guān)系。
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2021-06-25

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什么食物含維生素e最多
含有維生素E最多的食物主要是一些堅果,比如核桃、腰果、開心果、松仁、花生、瓜子仁、榛子。還有一些蔬菜水果當中也含有維生素E也是比較高的,比如榴蓮、芒果、柚子、橙子、楊梅、西紅柿、西蘭花、絲瓜、菠菜、卷心菜、生菜等。除此之外還有豆制品,比如豆?jié){、豆腐、豆腐皮,都含有維生素E。維生素E對女性有很好的作用,可以提高女性的生殖能力,增加卵巢功能提高卵泡質(zhì)量,提高受孕幾率,還可以起到養(yǎng)胎、護胎作用。維生素E可以延緩衰老,提高皮膚的亮度,改善膚質(zhì)促進皮膚的新陳代謝。天然的維生素E多分布在平時吃的食物當中,平時要營養(yǎng)均衡,合理飲食,就可以攝取到足夠的維生素E。如果身體需求量增加體內(nèi)攝入維生素E不足時,可以服用維生素E膠囊進行口服,成年人一天一粒,同樣可以起到治療和保健的作用,老年人攝取足夠的維生素E,可以起到軟化血管,防止血管硬化,可以提高血管彈性,促進血液循環(huán)的作用,同時可以調(diào)整血脂,降低動脈粥樣硬化,起到防護的作用。維生素E還可以用于護膚產(chǎn)品當中,外用也可以起到滋潤皮膚,美化、抗氧化的作用,為了防止維生素E缺乏,提倡平衡膳食、食物多樣化,就可以滿足身體所需的維生素E的水平。
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2021-06-25

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吃什么補充維生素B2
平時在飲食上多吃富含有維生素B2的食物可以補充體內(nèi)維生素B2,防止口腔潰瘍以及皮膚黏膜疾病的發(fā)生。一般黃色的食物含有維生素B2的成分比較高,比如平時喜歡吃的西紅柿、香蕉、南瓜、橘子、獼猴桃、梨、葡萄,還有核桃、黑芝麻、栗子、橙子等這些食物當中還是有豐富的維生素B2。除此之外,胡蘿卜、海帶、紫菜以及菌類的蔬菜當中也含有豐富的維生素B2,在主食上,玉米、玉米茶、玉米面以及小米、粗糧以及黃豆都含有豐富的維生素B2。有些人經(jīng)常反復(fù)發(fā)生口腔潰瘍、口角炎或者牙齦炎等,這些都與體內(nèi)缺乏維生素B2有一定的關(guān)系。平時除了從食物中攝取以外,如果反復(fù)發(fā)生潰瘍,出現(xiàn)癥狀的,需要補充一些維生素B2片劑來進行治療,飲食上需要葷素搭配,營養(yǎng)均衡,多種食物攝入,保持情緒的穩(wěn)定,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,鍛煉身體,強身健體,可以預(yù)防疾病。維生素B2是維生素B族的重要的維生素之一,在人體生長發(fā)育過程當中,嬰幼兒或者是老年人群當中是非常容易缺乏的,所以對這部分人群適當補充維生素B2片,有助于補充機體體內(nèi)所需要的維生素B2,補充維生素B2時最好遵醫(yī)囑服用。
語音時長 02:15

2021-06-25

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女性吃維生素e的好處
女性適當補充維生素e的好處是比較多的。首先,維生素e可以延緩衰老,具有抗衰老的作用。其次,維生素e能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,促進性激素的分泌,能夠促進皮膚細膩有光澤。天然的維生素e多應(yīng)用于女性美容養(yǎng)顏方面的使用。內(nèi)服維生素e可以提高免疫功能,提高人體的抗氧化能力。并且在生殖上還發(fā)揮著很重要作用,能夠促進卵子排出,產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的卵子。外用維生素e能夠提高面部皮膚的亮度,縮小毛孔,使皮膚滋潤有光澤。維生素e除了能夠調(diào)理女性內(nèi)分泌外,對女性的血管也是有好處的,可以軟化血管,預(yù)防動脈硬化或者延緩動脈硬化的發(fā)生。年輕的女性經(jīng)常地使用維生素e涂面部,可以美容養(yǎng)顏,滋潤皮膚的作用。如果是更年期的女性口服維生素e,能夠減輕更年期綜合征的發(fā)生、發(fā)展。并且維持卵巢的正常功能,延緩更年期的發(fā)生。維生素還可以有保胎作用,能夠治療習(xí)慣性流產(chǎn)。維生素e也可以預(yù)防癌癥。維生素e還有廣泛的功能,適量地攝入維生素e,對女性的內(nèi)在以及外在各個組織、器官都是有一定的好處。如果人體缺乏維生素e,就會影響到正常的生育功能,容易引起不孕癥、卵巢早衰、排卵異常等。青春期的女性容易長青春痘,補充足夠的維生素e可以緩解青春痘的癥狀。通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,維生素e對女性有很好的保健作用。
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2021-06-25

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維生素c片作用都有哪些
維生素C片既有保健作用,又有藥理作用,維生素C片和維生素C注射液,具有補充身體維生素的作用,可用于治療維生素C缺乏癥,可以治療壞血癥,也可以用于出血性疾病。維生素C可以增加身體的免疫力,可以起到抗病、防病的作用,作為人體所必需的營養(yǎng)素,對人體的作用是非常重要的,經(jīng)常吃含有維生素C高的食物,可以補充身體維生素C,有利于消化功能的吸收。如果是天然的維生素C,還可以起到抗氧化作用。經(jīng)常吃的一些水果當中,比如柚子、番茄、鮮棗、西紅柿等等這一類水果,含有維生素C非常豐富,只是攝入的比較少。平時所進的食物也含有維生素C,當體內(nèi)維生素C大量丟失的時候,就會出現(xiàn)抵抗力下降、經(jīng)常容易感冒等病癥,也容易發(fā)生出血性疾病。維生素C具有止血、凝血的作用,可以用于能量丟失以及出血病癥的輔助治療。藥用的維生素C和天然的維生素C是有一定區(qū)別的,天然食物當中的維生素C,主要的制劑就是片劑或者泡騰片,食用的維生素C是片劑和針劑,用于保健作用的維生素C,是天然維生素C為主的。當人體生病所需要維生素C時,主要用的是藥物,主要途徑有口服用藥和靜脈輸液。在日常生活當中,提倡葷素搭配、營養(yǎng)均衡,一般是不額外補充維生素C的,正常的一日三餐就可以滿足身體所需的維生素C。
語音時長 02:23

2021-06-25

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孩子缺維B會導(dǎo)致近視嗎
孩子缺維生素B和近視關(guān)系不是很明確,不一定能導(dǎo)致,也可能沒有直接的關(guān)系。維生素B分很多種,維生素B1-維生素B9,還有維生素B12等等,所以要看缺乏哪一種維生素B,如缺乏維生素B12,可能對神經(jīng)的發(fā)育有一定影響,可能跟近視有關(guān)系,也可能沒有太多的關(guān)系,所以維生素B缺乏不是小兒近視的主要的原因。近視是屈光不正,是用眼不當導(dǎo)致晶體的調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙,所引起來的疾病,主要還是用眼的衛(wèi)生有問題導(dǎo)致的屈光不正,而與維生素的缺乏,可能沒有太多的直接相關(guān)的關(guān)系。
男士吃維生素E的作用
男性適當補充維生素E有益健康,它可以增強人體的免疫力,有改善疲勞的作用,還有保護心血管、增加精子活力、補腎以及預(yù)防癌癥等作用。但維生素E不可盲目補充,是否需要補充,可根據(jù)自身情況在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
鈣鐵鋅硒多維片功效有哪些
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維生素不能和什么一起吃
如果人體缺乏維生素,可以通過維生素制劑進行補充。但維生素與許多食物不能一起食用,比如維生素A,B忌與米湯一起食用,維生素B1則忌與蛤蜊、生魚一起食用,維生素C忌與肝臟一起食用等等。健康人更建議從食物中獲取維生素,不建議長期服用維生素制劑。
21金維他好嗎
21金維他是一種非處方藥物,它主要用于補充維生素及微量元素,對于因維生素與微量元素缺乏而導(dǎo)致的疾病有不錯的治療效果,比較適用于經(jīng)常熬夜、免疫力低下、生活不規(guī)律等人群。不過,21金維他不建議長期服用,以免對身體造成不必要的負擔(dān)。
愛樂維復(fù)合維生素片傷肝嗎
愛樂維是一種維生素及礦物質(zhì)類的非處方藥藥品。在肝臟正常的情況下,如果人在每天的生活飲食中可以滿足正常的維生素攝入量,然后又使用類似愛樂維等復(fù)合維生素片對身體進行維生素補充,就可能出現(xiàn)過補的現(xiàn)象,對肝臟造成負擔(dān),長此以往就會造成肝臟功能損壞。