避免關(guān)節(jié)損傷可預(yù)防肌肉萎縮
發(fā)布時間：2020-09-1651109次瀏覽
由于關(guān)節(jié)是人體靈活程度的一個重要因素，一旦關(guān)節(jié)發(fā)生損傷，則很容易造成肌肉的萎縮。因此在日常生活中注意避免關(guān)節(jié)發(fā)生損傷，可起到預(yù)防肌肉萎縮的作用。如上下樓梯減少膝關(guān)節(jié)承受重量、避免跪著擦地板、減少盤腿坐等。
上下樓梯減少膝關(guān)節(jié)承受重量
膝關(guān)節(jié)較其他關(guān)節(jié)更容易發(fā)生損傷，這是因為在上樓梯時膝關(guān)節(jié)承受著4.8倍的體重，下樓時承受6.7倍的體重，較容易對髕骨關(guān)節(jié)產(chǎn)生壓力，長期則容易造成軟骨間疼痛，因此在上下樓或者上下坡時應(yīng)放慢速度，可減輕膝關(guān)節(jié)承受重量，減少膝關(guān)節(jié)發(fā)生損失，從而避免肌肉萎縮發(fā)生。
避免跪著擦地板
大部分家庭主婦習(xí)慣跪著擦地板，卻殊不知跪著擦地板容易引起髕骨股骨疼痛，長期如此便導(dǎo)致髕骨股骨發(fā)生損傷，從而誘發(fā)肌肉萎縮，因此應(yīng)避免跪著擦地板。
減少盤腿坐
在寒冷的冬季，很多人在玩筆記本電腦時喜歡盤腿坐在床上，然而長時間盤腿坐，可加重膝蓋軟骨承受的壓力，而且盤坐的同時還承受著上半身的重量，長期盤腿坐的人可出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，因此應(yīng)減少盤腿坐。
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老人腿沒勁發(fā)軟怎么回事
老人一般情況下走路不如年輕人利索，這是正?，F(xiàn)象，多半和人體機(jī)能減退有關(guān)，肌肉減少癥是老年人腿無力的重要問題。對于老年人來說，要適當(dāng)?shù)脑黾討敉饣顒?，要鍛煉腿部的肌肉，因為肌肉力量好了，器官的代謝，包括身體的機(jī)能，生活的質(zhì)量才會有所提高。還要考慮老年人有沒有一些代謝性疾病，如說老年性骨質(zhì)疏松或長期臥床，或有其他的一些疾病，如脊髓壓迫癥、雙腿的功能障礙或神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如帕金森等，這些都可以使肌肉力量減弱。
肌肉萎縮如何自我調(diào)理
患有肌肉萎縮的病人可以通過以下幾種方法進(jìn)行自我調(diào)理。首先這類病人要保持愉快的情緒，避免長期的精神緊張或者焦慮以及煩躁和悲觀情緒導(dǎo)致大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程中的平衡失調(diào)，促使肌肉萎縮的病情嚴(yán)重。其次這類病人在飲食上要合理調(diào)配飲食結(jié)構(gòu)，比如多吃蛋白質(zhì)含量比較高的食物，可以提供神經(jīng)細(xì)胞和骨骼細(xì)胞的營養(yǎng)，有利于性細(xì)胞和骨骼細(xì)胞的重建。比如可以在飲食上多吃山藥，白蓮以及百合等。最后這類病人避免辛辣刺激的食物，同時戒煙戒酒。肌肉萎縮側(cè)索硬化的病人，通過上述方法調(diào)理有利于疾病的治療，增強(qiáng)治療效果，降低疾病對人體造成的危害。
肌肉萎縮有哪些病因
引起肌肉萎縮的原因主要是神經(jīng)源性肌肉萎縮，肌源性肌肉萎縮，廢用性肌萎縮和遺傳原因?qū)е碌募∪馕s。其次，肌肉營養(yǎng)狀況不良，或者肌肉本身炎癥也容易引起肌肉萎縮。最后脊髓疾病得不到及時有效的治療，也容易出現(xiàn)肌肉萎縮。還有就是，身體外傷以及長期厭食同樣會導(dǎo)致肌肉萎縮的出現(xiàn)。一旦患有肌肉萎縮，病人會出現(xiàn)身體體重下降以及吞咽困難和咀嚼困難的現(xiàn)象。建議這類病人及時去醫(yī)院進(jìn)行治療，有利于病情的控制。臨床上對于肌肉萎縮的治療主要是藥物治療同時配合營養(yǎng)和鍛煉治療，必要時也可以通過手術(shù)治療，具體的治療方法需要根據(jù)疾病的嚴(yán)重程度以及患者的身體狀況進(jìn)行選擇。
專家分析肌肉萎縮的癥狀有什么
肌肉萎縮的發(fā)病率越來越高，很多患者初期都不重視，沒有及時的治療。那么肌肉萎縮的癥狀有哪些?下面是相關(guān)專家做出的詳細(xì)解答。1、神經(jīng)源性肌萎縮：它是最常見的一種肌肉萎縮癥狀，常常出現(xiàn)肌束顫動，常常是因下運(yùn)動神經(jīng)元及其損害所致，前角細(xì)胞及腦干運(yùn)動神經(jīng)核損害時肌萎縮呈節(jié)段性分布，以肢體遠(yuǎn)端多見，對稱或不
中醫(yī)怎么治療進(jìn)行性肌肉萎縮
進(jìn)行性肌肉萎縮可選用中醫(yī)治療，中醫(yī)主要以辨證治療為主，根據(jù)患者的臨床癥狀可辨證分型為氣血虧虛型、肝腎陰虛型、脾腎兩虛型、痰凝血瘀型，常采用綜合療法，如藥物治療、藥浴治療、按摩及針灸治療。
肌肉萎縮患者的運(yùn)動方式
肌肉萎縮患者應(yīng)選擇正確的運(yùn)動方式，其鍛煉方法很多，但為了達(dá)到盡快增加肌肉的目的，須遵循一條共同的原則：鍛煉時，在不增加運(yùn)動次數(shù)和運(yùn)動時間的前提下，逐漸增加運(yùn)動器械的重量，使肌肉產(chǎn)生越來越大的力量來克服它，并迅速感覺疲勞，起到鍛煉肌肉的目的
肌肉拉傷怎么治
肌肉拉傷應(yīng)立即停止運(yùn)動，抬高患處，促進(jìn)血液回流。通過冰敷、熱敷及藥物方式改善癥狀，促進(jìn)病情恢復(fù)。
什么是肌肉萎縮
肌肉萎縮是指身體肌肉出現(xiàn)營養(yǎng)障礙，導(dǎo)致肌肉纖維變細(xì)甚至消失等導(dǎo)致的肌肉體積縮小，就會導(dǎo)致肢體變細(xì)，無力的情況。發(fā)生這種情況的因主要有：神經(jīng)源性肌萎縮、肌源性肌萎縮、廢用性肌萎縮和其他原因?qū)е碌募∥s。肌肉營養(yǎng)狀況除肌肉組織本身的病理變化外，更與神經(jīng)系統(tǒng)有密切關(guān)系，特別是有脊髓疾病，常導(dǎo)致肌肉失神經(jīng)支配，導(dǎo)致營養(yǎng)不良而發(fā)生肌肉萎縮。肌萎縮患者由于肌肉萎縮、肌無力而長期臥床，易并發(fā)肺炎、褥瘡等，加之大多數(shù)患者出現(xiàn)延髓麻痹癥狀，給患者生命構(gòu)成極大的威脅。肌萎縮患者除請醫(yī)生治療外，自我調(diào)治十分重要。所以出現(xiàn)肌肉萎縮以后一定要積極治療，并且要主動或者被動活動肌肉，防止肌肉萎縮加重。
肌肉萎縮還能恢復(fù)嗎
肌肉萎縮不一定能恢復(fù)。肌肉萎縮指發(fā)生橫紋肌營養(yǎng)障礙，肌肉纖維變細(xì)或消失，最直觀表現(xiàn)是肌肉體積縮小。表現(xiàn)為一側(cè)肢體，兩側(cè)肢體或全身肌肉容積減小。肌萎縮患者不一定能恢復(fù)，根據(jù)肌肉萎縮病因進(jìn)行診治，確定是否能恢復(fù)至正常肌力。如果患者出現(xiàn)失神經(jīng)性萎縮，一般恢復(fù)較難。運(yùn)動神經(jīng)元受損出現(xiàn)肌肉萎縮，如運(yùn)動神經(jīng)元病患者，由于運(yùn)動神經(jīng)元屬于不可再生神經(jīng)，相對較難恢復(fù)。如果患者肌肉萎縮屬于遺傳因素導(dǎo)致，家族性肌營養(yǎng)不良或出現(xiàn)肌炎、皮肌炎，出現(xiàn)肌肉萎縮，相對較難恢復(fù)。如果患者肌肉萎縮是由于長時間不用，如骨折后行石膏拖外固定后，或粉碎性骨折手術(shù)后，需長期臥床導(dǎo)致廢用性萎縮，相對較好治，注意肌肉康復(fù)鍛煉，配合針灸按摩可幫助肌肉萎縮恢復(fù)。
肌肉拉傷怎么治療
肌肉拉傷時并不確定是否有肌腱損傷，肌肉止點(diǎn)的撕脫性骨折或其他組織損傷，可立即冰敷并用健側(cè)的手拖住患側(cè)。，去醫(yī)院骨科明確診斷。如果確認(rèn)是肌肉拉傷并無其他組織損傷，則可以按照肌肉損傷治療。肌肉拉傷治療是分階段的，早期是指傷后48小時之內(nèi)，先休息制動、冰敷、局部加壓以及抬高患肢，這期間不適合做按摩和理療，否則會加重出血和組織滲出，導(dǎo)致腫脹加重癥狀加重。第二是傷后48小時到一周，這屬于中期，這期間可以進(jìn)行一些其他的物理治療，包括局部的熱敷和微波治療等。后期是傷后一周到三周或者時間更長，這時候可以在保護(hù)下逐步恢復(fù)性鍛煉，但是一定要掌握一個原則，叫遇痛而止，否則就會加重?fù)p傷情況，不利于肌肉拉傷的恢復(fù)。
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骨折后肌肉萎縮怎么辦
骨折6到8周長好了運(yùn)動起來，肌肉、骨頭的萎縮自然能恢復(fù)過來，早期的功能鍛煉是防止肌肉萎縮的最好的辦法。通常情況下骨折屬于廢用性萎縮，因為骨折以后需要固定6到8周，這期間肌肉是很少運(yùn)動，很少收縮的，所以自然會萎縮。等骨折愈合了，運(yùn)動起來，肌肉萎縮自然就消失了。其實(shí)，骨折后不僅是肌肉萎縮，甚至骨頭也會萎縮，整個腿或者手上肢都會變細(xì)的，但是骨折6到8周長好了運(yùn)動起來了，肌肉、骨頭的萎縮自然能恢復(fù)過來。早期的功能鍛煉是防止肌肉萎縮的最好的辦法，骨折徹底長上、愈合，是預(yù)防肌肉萎縮的前提條件。
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手上肌肉萎縮怎么辦
首先要明確手上肌肉萎縮的原因，如果神經(jīng)性的，需要把壓迫的神經(jīng)或者損傷的神經(jīng)恢復(fù)起來。如是骨折引起，愈合后進(jìn)行功能鍛煉可以恢復(fù)。首先要明確手上肌肉萎縮的原因，除單純骨折引起肌肉萎縮，常見還有神經(jīng)損傷引起骨肌肉萎縮，比如尺神經(jīng)橈神經(jīng)或者正中神經(jīng)損傷，相應(yīng)支配的肌肉就會萎縮起來，甚至是臂叢神經(jīng)牽拉、頸椎病、頭部問題，神經(jīng)受到影響，導(dǎo)致相應(yīng)部位的手前臂肌肉的萎縮。找出病因才能針對性解決萎縮的問題，如果神經(jīng)性的，需要把壓迫的神經(jīng)或者損傷的神經(jīng)恢復(fù)起來，肌肉萎縮自然就會恢復(fù)。如是骨折引起，愈合之后進(jìn)行功能鍛煉，肌肉萎縮自然可以恢復(fù)的。
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小腿肌肉萎縮是什么原因引起的
常見原因是骨折影響了肌肉本身或骨組織，也可能局部疾病導(dǎo)致神經(jīng)受刺激引起萎縮。小腿肌肉萎縮可能小腿骨折、小腿脛腓骨骨折、膝關(guān)節(jié)外傷、大腿骨折，因為廢用不活動就可能出現(xiàn)肌肉的萎縮。還有一種情況，支配小腿肌肉的神經(jīng)受到了影響。比如腰間盤突出、腰椎管狹窄、坐骨神經(jīng)痛、梨狀肌綜合癥等等，導(dǎo)致支配小腿肌肉的神經(jīng)受到了影響，就會引起萎縮，甚至是肌肉都沒了。
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肌肉萎縮怎么辦
患者出現(xiàn)肌肉萎縮可以根據(jù)癥狀，選擇加強(qiáng)功能鍛煉，治療神經(jīng)損傷，結(jié)合康復(fù)鍛煉以及按摩、熱敷，應(yīng)用改善循環(huán)和營養(yǎng)的藥物等方法控進(jìn)行治療。如果因為骨折等原因，導(dǎo)致長時間不活動，引發(fā)的肌肉萎縮，在拆除固定或做完手術(shù)之后，要加強(qiáng)功能鍛煉，一般可以恢復(fù)。如果因為神經(jīng)損傷導(dǎo)致肌肉萎縮，恢復(fù)會比較困難，神經(jīng)功能不恢復(fù)，肌肉萎縮得不到康復(fù)，需要先治療神經(jīng)損傷。如果因為腦血管病引起肌肉萎縮，需要結(jié)合康復(fù)鍛煉和按摩、熱敷等，使肢體的功能得到康復(fù)，肌肉萎縮得到緩解。如果自身的原因引起肌肉萎縮，比如營養(yǎng)狀態(tài)不佳或循環(huán)不好，可以應(yīng)用改善循環(huán)和營養(yǎng)的藥物，并加強(qiáng)功能鍛煉，促使肌肉恢復(fù)。
胳膊肌肉酸痛怎么辦
當(dāng)胳膊的肌肉出現(xiàn)酸痛癥狀時，要注意多休息，并對酸痛部位進(jìn)行按摩或者熱敷；也可進(jìn)行穴位針灸治療，常見的穴位有合谷穴，曲池穴，尺澤穴等，同樣能夠緩解肌肉酸痛癥狀；必要時還可以服用止痛藥，外敷舒筋活血膏藥，用紅花油按摩等。
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- 1 肌肉萎縮怎樣造成的
- 2 什么是肌肉萎縮
- 3 肌肉萎縮的原因 肌肉萎縮怎么辦
- 4 肌肉萎縮應(yīng)該怎么處理
- 5 如何防止肌肉萎縮
- 6 什么叫肌肉萎縮
- 7 什么引起肌肉萎縮
- 8 肌肉萎縮是怎么引起的
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