經(jīng)常鍛煉的好處
發(fā)布時間：2020-09-1562796次瀏覽
經(jīng)常鍛煉的好處之一就是可以控制體重，擁有更好的身材。也可以降低各種心血管疾病的發(fā)病風險，同時還能夠改善呼吸系統(tǒng)的功能。除此之外，經(jīng)常鍛煉也可以提高消化功能。
現(xiàn)在的人生活條件好了，但是運動量也變得越來越少，很多人幾乎從來都不鍛煉，每天不是坐著就是躺著，走路的時間都很少。其實多做一些鍛煉是有好處的，那么經(jīng)常鍛煉的好處有哪些？
1、控制體重
如果能夠經(jīng)常鍛煉，那么體重也可以得到有效的控制?，F(xiàn)在很多人都有肥胖的煩惱，也希望能夠健康的減肥，鍛煉其實就是一種很好的方式。在鍛煉的過程中，熱量會大量的消耗，如果能夠堅持鍛煉，那么熱量的消耗量也會不斷的增加。這樣就可以讓身體當中的脂肪變得越來越少，從而減少體重。
2、降低心血管疾病的發(fā)病風險
經(jīng)常鍛煉可以增加身體當中的高密度脂蛋白以及優(yōu)質(zhì)的固醇的含量，同時也能夠降低甘油三酸酯的含量。而且還能夠讓血流保持暢通，從而有效地降低各種心血管疾病的發(fā)病風險，防止出現(xiàn)中風或者是代謝綜合征。
3、改善呼吸系統(tǒng)的功能
在鍛煉的過程中，呼吸會加深，這樣就能夠吸進去更多的氧氣，排出更多的二氧化碳。只要堅持鍛煉，那么肺活量就會增大，肺功能也會增強，從而有效的改善呼吸系統(tǒng)的功能。經(jīng)常鍛煉的人身體的適應能力非常強，呼吸比較平穩(wěn)和深沉。
4、提高消化功能
人在鍛煉的時候需要消耗體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣就可以讓機體的代謝增強，從而有效的提高食欲。而且鍛煉也能夠促進胃腸道蠕動以及消化液分泌，還可以改善肝臟和胰腺的功能，從而讓消化系統(tǒng)的功能得以提高。
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有助于傷口愈合的食物有什么
總體來說有助于傷口愈合的食物，可以分為以下幾類：第一類是富含維生素的食物，傷口的愈合離不開各種微量元素和維生素的支持，像維生素C和維生素A，各種維生素對于傷口的愈合是有幫助的，所以說多吃蔬菜和水果，多吃比如豬肝等含有維生素A的食物，有助于患者傷口的愈合。第二，多進食富含蛋白質(zhì)的食物，大家都知道，傷口愈合基本的材料是蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)缺乏則會影響到傷口的愈合，還同時會引起低蛋白血癥，使愈合減慢，高蛋白的食物包括比如牛奶、雞蛋、肉類、魚類，這些食物富含蛋白質(zhì)，可以多食用，蛋白質(zhì)的吸收增加有助于傷口的愈合。另外一點注意的就是避免進食辛辣刺激的食物，進食辛辣刺激的食物以后，有可能會減緩傷口的愈合。另外一點除了進食之外，建議大家在不影響傷口愈合的前提下，適度的鍛煉，適度的去提高免疫力，當然也可以進食增強人體免疫力的食物，必要的時候注射提高免疫力的藥物，免疫力提高了以后不容易出現(xiàn)感染，特別是傷口的感染，這樣也有利于傷口的愈合。另外可以考慮傷口局部加強換藥處理總之多進食維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物，避免進食辛辣刺激的食物，能夠有利于傷口的愈合。
手術(shù)線頭在肉里怎么治療
手術(shù)線頭在肉里，只有皮膚表面的縫線是需要拆除的，至于皮下以及肌肉或者筋膜，腹膜等縫線是不需要拆除的，這是臨床手術(shù)縫線的基本原則。目前來講有一些縫線是可吸收的，這種縫線在機體內(nèi)可以慢慢的吸收，手術(shù)線頭在肉里，可能會出現(xiàn)一些情況，比如說皮下子組織的線頭，某種原因出現(xiàn)了突出于皮膚的表面，在表面可以看到，這種情況下縫線可以拆除。另外在臨床上更多見到的情況是，有些病人對手術(shù)縫線有過敏反應，這個在醫(yī)學上叫縫線反應?？p線反應以后，會在局部形成紅腫、疼痛甚至會局部形成膿液。
傷口愈合如何用藥好的快
對于傷口愈合，一些成纖維生長因子的促進劑，包括凝膠敷料、貝復新、銀離子敷料等去腐生肌的藥物，都有一些比較好的療效。在臨床上根據(jù)臨床醫(yī)生的經(jīng)驗，可適當?shù)倪x用藥物促進傷口愈合。傷口愈合是臨床常見的一個問題，目前市面上有很多促進傷口愈合或減少瘢痕的藥物，可作為一個輔助藥物去使用。但對于傷口愈合而言，最主要的還是縫合層次是合理的，沒有感染，沒有水腫，沒有局部的積液，沒有其他相關(guān)的全身性問題。如果有傷口感染、傷口積液、傷口水腫，就很難做到傷口的一期愈合，任何藥可能都效果不佳。
傷口一直流血原因
在日常生活或者在臨床上，有個別的傷口會一直流血，可根據(jù)不同的傷口部位、深度、大小差異，進行具體分析。一般在臨床上，傷口出血按照出血的血管來說，有動脈性出血，小靜脈出血，以及創(chuàng)面滲血。動脈性的出血因為動脈壓力比較高，出血速度一般比較快，這種情況會采取一定的止血的手段，比如壓迫止血。如果是在醫(yī)院，可以采用結(jié)扎止血，電凝止血，或者是其他止血手段。對于靜脈性出血，如果出血量不大，可以采用壓迫止血，比如紗布止血。如果是手術(shù)創(chuàng)面出血，應根據(jù)手術(shù)情況判斷止血方式。
大腿內(nèi)側(cè)磨破了該怎樣
大腿內(nèi)側(cè)磨破了，首先得看是什么原因造成的，孩子的皮膚比較嬌嫩、衣服穿的不合適、運動過度等造成大腿內(nèi)側(cè)摩擦的損傷。首先要消毒處理，蓋上敷料，敞著晾開，促進傷口的干燥和愈合。要給孩子換寬松、棉質(zhì)、柔軟的衣服，避免大腿內(nèi)側(cè)的進一步的損傷。對于大人來說，是因為運動過度或部位的摩擦過度造成的損傷。如果范圍不太大，可以用碘伏消毒，也可以拿百分之七十的酒精來消毒，效果更佳。消毒以后也可以蓋一些敷料，或者敞著晾開、干燥，促進傷口愈合。一般來講，這種情況不會有太大的問題，對孩子應該多注意。
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淤青變紫色了多久能好
淤青變紫色是受了外傷以后經(jīng)常出現(xiàn)的臨床現(xiàn)象，但是背后的原因差別非常大，一個是軟組織挫傷，是皮膚或者肌肉受到打擊，出現(xiàn)淤青、變紫。還有一種是深部的，如韌帶損傷，甚至是骨折都會出現(xiàn)淤青變紫。出現(xiàn)淤青變紫現(xiàn)象，說明毛細血管出現(xiàn)破裂。若只是皮膚或者是肌肉受到挫傷，可能經(jīng)過一段時間休息，幾天便能好，不用特別的加以關(guān)注，只要局部適當?shù)闹苿?，減少活動。但若是韌帶的損傷甚至骨折，一定要到醫(yī)院里找醫(yī)生看一下，可能需要制動，即不活動，甚至是打石膏來固定，要六個星期以后可能才能好。
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皮瓣手術(shù)是什么意思
皮瓣手術(shù)并非是什么手術(shù)，是將皮膚進行部分的切除、游離，連同局部的血管，保持這個部位的皮膚處于一個活力狀態(tài)，將這個皮瓣兒移到另外一個組織缺損較大的部位，用這樣的皮瓣進行皮膚和組織的填補和補充，這樣可以恢復局部皮膚的完整性。在進行皮瓣修復手術(shù)以后，一定要注意不要過度的運動，因為這樣的皮瓣兒，需要較小的皮膚張力。如果運動較大，很容易使皮瓣兒拉損，甚至是出現(xiàn)局部的傷口的缺血，這樣就不利于皮瓣兒和傷口的愈合，有時候甚至會導致皮瓣手術(shù)的失敗。
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傷口需要縫針嗎
傷口是否需要縫針，和傷口密切相關(guān)。當出現(xiàn)開放性傷口時，需詢問傷口的致傷原因，比如被狗、貓或其他動物咬傷時，大多是不需要進行縫合。因為被動物咬傷以后的傷口，盡管皮膚裂傷，但是局部的污染會更為嚴重，一旦縫合很容易造成傷口的感染，不利于傷口愈合。對于刀扎傷或者是皮膚劃傷的開放性傷口，可應用清創(chuàng)操作的方法，將傷口內(nèi)的細菌和異物進行大部分的清除在縫合傷口以后，要注意保持傷口的清潔、干燥。只要傷口沒有感染，一般在縫合以后的七到十天，大多可以達到拆線的要求。
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傷口愈合用什么藥好的快
對于傷口愈合，一些成纖維生長因子的促進劑，包括凝膠敷料、貝復新、銀離子敷料等去腐生肌的藥物，都有一些比較好的療效。在臨床上根據(jù)臨床醫(yī)生的經(jīng)驗，可適當?shù)倪x用藥物促進傷口愈合。傷口愈合是臨床常見的一個問題，目前市面上有很多促進傷口愈合或減少瘢痕的藥物，可作為一個輔助藥物去使用。但對于傷口愈合而言，最主要的還是縫合層次是合理的，沒有感染，沒有水腫，沒有局部的積液，沒有其他相關(guān)的全身性問題。如果有傷口感染、傷口積液、傷口水腫，就很難做到傷口的一期愈合，任何藥可能都效果不佳。
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內(nèi)科和外科怎么區(qū)分
醫(yī)學上的分科主要有內(nèi)科、外科、婦科和兒科。內(nèi)外科的區(qū)分最簡單的一個原則，比如長腫瘤、膿腫、結(jié)石等，通常需要通過手術(shù)方式來解決的，這個是外科。如果通過吃藥打針的方式，比如發(fā)炎，無論是肺炎還是膿腫、肝膿腫、胃炎、胃潰瘍、肝炎等等疾病，通過吃藥的方式，把它分在內(nèi)科。所以簡單說任何一個器官，如果是吃藥打針能解決的，通常是內(nèi)科去看?。蝗绻切枰中g(shù)的方式解決的，到外科看病。比如肺，如果是肺炎，通過吃藥、打針、輸液來解決；如果是肺感染形成膿腫，結(jié)核感染形成結(jié)核球，需要手術(shù)切除歸外科。
左腿內(nèi)側(cè)一條筋非常疼是怎么回事
左腿在筋疼的同時還有腰痛和腿疼的情況，那就可能是腰間盤突出導致的。這種病會壓迫神經(jīng)，引起局部的輕微疼痛。筋膜發(fā)炎也會造成這種癥狀，筋膜發(fā)炎需要服用抗炎藥進行治療。輕度的左腿筋疼沒有伴隨癥狀，那就有可能是運動損傷，這個時候要注意休息。
傷口結(jié)痂掉了紅色的肉正常嗎
傷口結(jié)痂掉了露出紅色的肉是否正常要分情況來看。若是僅露出了紅色的肉，并沒有其他的異?，F(xiàn)象，一般都是正常的。但如果說痂皮脫落后，皮膚除了發(fā)紅之外還有疼痛癥狀，很有可能是感染所致，這是不正常的。
車禍受傷掛什么科
車禍受傷后，應先去急診科檢查治療。腹部臟器損傷嚴重需手術(shù)治療時，可掛普外科；頭頸部受傷可掛神經(jīng)外科；胸部受傷可掛胸外科；骨折可掛骨科。
腳鐵釘扎了怎么辦
腳被鐵釘扎傷之后，首先需要將血水給擠出來，這樣可以避免傷口發(fā)炎，然后需要用白開水沖洗傷口，涂抹碘伏或酒精起到消毒的作用，避免被細菌污染。需要時刻觀察傷口，涂抹藥物后應該做好包扎工作，如果傷口比較深，應該去醫(yī)院注射破傷風，這樣可以避免毒素在體內(nèi)形成吞噬血小板。
傷口紅腫怎么處理
傷口紅腫，倘若只是單純的炎癥所誘發(fā)的腫脹，那么一般只需要涂抹一些消腫藥物就可以了；倘若發(fā)生了感染，那么就不要自行處理，最好到醫(yī)院接受正規(guī)治療。特別是腫脹超過一個星期的話，需要借助B超檢查看看是否存在感染以及積液。
