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長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的患者可以遵醫(yī)囑服用天麻醒腦膠囊，該藥物有滋補(bǔ)肝腎、通絡(luò)止痛的功效，能改善肝腎不足引起失眠的情況?；颊咂綍r(shí)可以多吃安神食物，還可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意在睡前不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，會(huì)影響入眠及睡眠質(zhì)量。

褪黑素是由腦松果體分泌的激素之一。光刺激對(duì)松果體產(chǎn)生抑制性效應(yīng)，抑制褪黑素分泌。在晚上沒(méi)有光刺激時(shí)，褪黑素的分泌增高。褪黑素刺激MT1和MT2受體，通過(guò)褪黑素受體后信號(hào)通路的作用，產(chǎn)生生物效應(yīng)，調(diào)節(jié)生物節(jié)律等功效。褪黑素可以改善睡眠質(zhì)量，能縮短睡前覺(jué)醒時(shí)間和入睡時(shí)間，睡眠中覺(jué)醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長(zhǎng)等作用。次日早晨喚醒閾值下降。有較強(qiáng)的調(diào)整時(shí)差功能。

晚上閉著眼就是睡不著是一種睡眠障礙，可能是以下原因所造成：1、慢性失眠癥，如果患者長(zhǎng)時(shí)間難以入睡或者經(jīng)常醒來(lái)，三個(gè)月以上就可診斷慢性失眠癥，有些病人躺在床上甚至整晚都睡不著。2、心理壓力大，這類(lèi)患者可因工作、學(xué)習(xí)、經(jīng)濟(jì)、疾病等壓力造成無(wú)法入睡。3、白天睡眠過(guò)多，這種情況比較多見(jiàn)，白天的睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，晚上難以入睡。4、植物神經(jīng)紊亂：身體的睡眠系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，大腦處于興奮的狀態(tài)，可以服用七葉安神片，谷維素來(lái)進(jìn)行治療。日常上調(diào)整規(guī)律作息時(shí)間，盡量不要熬夜，晚上減少玩電子產(chǎn)品。5、神經(jīng)官能癥，多見(jiàn)于女性以及老年人，患者可出現(xiàn)入睡困難、頭暈、疲勞、頭疼、易忘事等癥狀。如吃點(diǎn)谷維素，維生素b1和七葉神安丸，期間要注意休息，避免熬夜，飲食上也要多加注意，盡量少吃辛辣刺激性的食物，晚飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。此外，晚上睡不著多與飲食、生活習(xí)慣、工作環(huán)境等有關(guān)，養(yǎng)成規(guī)律的生活和工作習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，做到早睡早起。睡前喝些溫牛奶、蜂蜜水，聽(tīng)些輕緩的音樂(lè)都對(duì)睡眠有幫助。如果長(zhǎng)期失眠，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)也可以口服地西泮或者舒樂(lè)安定改善相關(guān)癥狀。

失眠多夢(mèng)該如何保健?這是值得大家把握的，大家知道失眠多夢(mèng)不是什么大毛病，但卻給患者帶來(lái)了不小的折磨，想要避免疾病危害的發(fā)生，大家需找到適合自己的治療方法，正確的治療疾病才能夠抵制疾病危害的發(fā)生，那么失眠多夢(mèng)該如何保健呢?失眠多夢(mèng)該如何保健:1，晚上9點(diǎn)后，不要喝濃茶，咖啡等有刺激性的東西;不要看驚險(xiǎn)

男人失眠無(wú)外乎兩種原因，一個(gè)是心理因素的影響，另外一個(gè)是生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，不少男性身上背負(fù)的壓力比較大，如果沒(méi)有積極對(duì)男人失眠進(jìn)行調(diào)節(jié)就很容易導(dǎo)致患者的生活受到不利影響，男人失眠需要及時(shí)進(jìn)行治療，下面小編為大家詳細(xì)介紹男性失眠治療方法。

失眠的人能喝茶葉水嗎，失眠的人該怎么注意飲食呢，失眠的人選擇茶葉是個(gè)問(wèn)題，因?yàn)槎鄶?shù)茶葉都有提神的作用，那么，失眠能喝茶嗎?失眠喝什么茶?這是很多處于失眠狀態(tài)的人急需想知道的，很多人由于不確定，所以把茶列入了禁止名單上，其實(shí)，正確喝茶也能治療失眠。

失眠的患者避免自己的壓力過(guò)大，要懂得疏導(dǎo)自己的情緒，同時(shí)在生活中的時(shí)候保持飲食的清淡，多吃一些蔬菜水果，對(duì)于一些油膩，油炸燒烤類(lèi)的食物是不要吃的，對(duì)于失眠沒(méi)有改善，沒(méi)有好處，下面我們來(lái)看一下治療失眠食療法是什么吧。

從上個(gè)月開(kāi)始就患上了失眠，到藥店去買(mǎi)了一些藥物，也吃了一些朋友介紹的偏方，但是效果都不是很好，于是到了正規(guī)的醫(yī)院，醫(yī)生給了我治療失眠的方法，現(xiàn)在終于治療好了，所以我特別想把治療失眠的辦法分享給大家，希望可以幫助到被失眠困擾的朋友們。

中醫(yī)治療失眠是指在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，用于治療失眠的各種方法的總稱(chēng)，包括的范圍比較多，如針灸、推拿、按摩、砭石，另外還有中藥治療。中醫(yī)治療主要根據(jù)個(gè)人的情況還有病因病史，臨床表現(xiàn)，舌象脈象的表現(xiàn)進(jìn)行綜合分析，然后確定治療方法。

失眠常見(jiàn)表現(xiàn)為入睡困難、維持睡眠困難或者早醒，如果上床以后等待睡眠的時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí)以上，那我們就可以定義為失眠現(xiàn)象。導(dǎo)致失眠的原因有很多，如環(huán)境原因、生理因素、心理因素、藥物因素、生活習(xí)慣等。