肛門息肉可以跑步嗎

發(fā)布時(shí)間：2020-12-1028157次瀏覽

肛門息肉可以跑步嗎?肛門息肉患者是可以進(jìn)行跑步的，不過(guò)肛門息肉的患者在手術(shù)之后的幾天內(nèi)盡量不進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，可以等到身體恢復(fù)到一定的程度再適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，只要不是激烈的快跑都是可以的。

肛門息肉的患者不僅可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆苓\(yùn)動(dòng)，其實(shí)，適合肛門息肉患者的運(yùn)動(dòng)方式有很多種，下面我們就來(lái)詳細(xì)的介紹一下肛門息肉的患者還可以進(jìn)行那些運(yùn)動(dòng)。

肛門息肉的發(fā)生與現(xiàn)在人們較少進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，較少走路等現(xiàn)象有關(guān)，因此可以從這些方面入手。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，跛足者很少患肛腸類疾病。這是因?yàn)樗麄冏呗窌r(shí)，姿勢(shì)很特殊，主要靠臀部肌肉用力。而臀部肌肉的一張一弛，就可促進(jìn)肛門周圍的血液循環(huán)，減輕痔瘡靜脈叢內(nèi)的壓力。這樣以來(lái)，不但可以預(yù)防肛門息肉的發(fā)生，而且還可以治療便秘。

1、體前屈運(yùn)動(dòng)。兩腿開(kāi)立，兩掌松握，自胸前兩側(cè)上提至乳處，同時(shí)反頭挺胸吸氣，氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時(shí)兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢(shì)作深吸氣。如此連續(xù)操作5~6次。

2、提重心運(yùn)動(dòng)。兩腿并擾，兩臂側(cè)上舉至頭上方，同時(shí)腳跟提起，作深長(zhǎng)吸氣;兩臂在體前自然落下，同時(shí)腳跟亦隨之下落踏實(shí)，并作深長(zhǎng)呼氣，此勢(shì)可連續(xù)作 5~6次。

3、提肛運(yùn)動(dòng)。全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時(shí)肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。

4、舉骨盆運(yùn)動(dòng)。仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆舉起，同時(shí)提收肛門，放松時(shí)骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。此法每日可堅(jiān)持做1~3次，每次20下。

希望以上介紹的幾種運(yùn)動(dòng)方式可以幫助治療肛門息肉，使患者能夠早日康復(fù)。

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