O型腿的預(yù)防保健
雙腿的重要性不言而喻，除了正常的功能之外，對于女性而言都希望擁有一雙修長的腿，這更是性感的標志，而O型腿的出現(xiàn)無疑是一種災(zāi)難，特別是在夏天的時候會表現(xiàn)的很明顯，做好O型腿的預(yù)防保健，合理的進行應(yīng)對，避免O型腿產(chǎn)生更加嚴重的影響。
首先預(yù)防o型腿當然是早期預(yù)防效果更快,也就是從小就要預(yù)防,應(yīng)該早在母親懷孕期間就應(yīng)該進行補鈣,這一點非常重要。補鈣的原則是合理、足量,補鈣應(yīng)該在兒童保健科醫(yī)生或兒童骨科醫(yī)生的指導(dǎo)下進行,切忌由家長自行增減寶寶的補鈣量。平時不要讓小寶寶養(yǎng)成雙下肢跪坐的習慣,鼓勵寶寶多進行一些戶外活動或運動,以增加雙下肢肌肉的力量和對鈣質(zhì)的吸收。
如果o型腿患者已經(jīng)成年,那么除了補鈣外,就要注意走姿。千萬不能外八字走路。外八字行走時,腿在向側(cè)邊用力,給膝關(guān)節(jié)一個外推的力,而且不能翹二郎腿坐,不能盤坐、跪坐。不能中心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候,著力的腿,膝關(guān)節(jié)也會受到向外的力,而內(nèi)旋角度增加。時間久了,就會形成 O型腿 ,或者O型腿加重。
此外,對于經(jīng)常性的接觸運動的人要注意了,踢足球、練武術(shù)、打乒乓球等運動能導(dǎo)致O型腿,很多田徑運動,如果姿勢不正確,給了膝關(guān)節(jié)比較劇烈的向外的沖擊,都會導(dǎo)致O型腿。所以運動員中O型腿的比例是很高的。另外,瑜伽、氣功的盤腿動作比較多,也可能導(dǎo)致和加重O型腿。這些動作需要避免。
總之,預(yù)防o型腿的總體思路就是補鈣和平時姿勢的矯正,這是從o型腿產(chǎn)生的原因出發(fā)所得出的結(jié)論,這些對于我們來說都是非常容易做到的,尤其是走路或是坐姿的矯正,只要多注意一下就可以預(yù)防o
雖然O型腿具有遺傳性，但不少人有O型腿主要是后天因素導(dǎo)致的，典型的因素如用腿習慣不好就是例子，為了防止這種疾病發(fā)生在我們的身上，要做好平時的預(yù)防措施，一旦出現(xiàn)類似病癥之后，要及時到正規(guī)的骨科醫(yī)院接受治療，爭取獲得最好的治療效果。
