適當活動遠離腦萎縮
在老年人的常見疾病中,腦萎縮是其中一種,老年人一旦患有腦萎縮,就會給生活和工作帶來嚴重的影響,甚至喪失自理能力栽花、養(yǎng)草,因此在生活中可以通過一些小的活動來預(yù)防腦萎縮的發(fā)生。
1、賞心悅目,開花結(jié)果,令人振奮,讓生活更充滿美好希望和向往。
2、學(xué)習(xí)書法和繪畫:是修身養(yǎng)性的絕佳方式。現(xiàn)代人在奔波忙碌中抽出時間來修習(xí)些高雅的技藝,對心靈無疑是一種洗滌,老年人更適宜。
3、跳舞:既可以愉悅身心,也可以交友,且增強心肺功能,有利于身體的新陳代謝。
4、練習(xí)武術(shù):是中華民族的傳統(tǒng)運動,優(yōu)雅時尚、激情高昂。對反應(yīng)能力、思維整合力、身體柔韌性和平衡性等都很有幫助。
5、放風箏:大自然的空曠,享受在藍天上翱翔的自由感,疏通全身經(jīng)絡(luò)(特別是頸部),利于大腦的供血。
6、集體活動:如打球、做游戲等,既可活動筋骨、交友暢談,也可促進思維。
7、看戲:通過觀賞喜劇、相聲、小品等文藝節(jié)目,使你得到精神上的松弛、心理上的平衡,這無疑是一種治病養(yǎng)生的自然療法。
8、釣魚:面對清澈湖水、綠葉盛蔭,心曠神怡,磨練個人的耐性,并頗能獲得成就感。
9、登山:無疑是極為理想的運動,它比單調(diào)的跑步更有趣,山光水色令人大飽眼福,心情舒暢,思想奔放。
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