腎小球腎炎可否鍛煉
腎小球腎炎可否鍛煉呢,答案顯然是肯定的,那么慢性腎小球腎炎患者如何運(yùn)動為好呢,隨著工作節(jié)奏的不斷加快,許多人為了應(yīng)對繁忙的工作而不注意自己的身體,其實慢性腎炎病人進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可有效地提高自身的抗病能力,減少感染,還可改善腎臟的血液循環(huán),促進(jìn)體內(nèi)損傷部位的修復(fù)及代謝廢物的排出,對康復(fù)大有裨益,正確地選擇運(yùn)動項目是非常重要的,今天大家就一起來了解一下。
1.散步或慢跑:慢跑前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動,或從不行過度到慢跑。慢性腎小球腎炎病人進(jìn)行運(yùn)動可以從散步開始。
2.游泳:有游泳基礎(chǔ)的病人,可以參加游泳鍛煉。游泳時速度按要慢,呼吸自如。每天1次,每次20-30分鐘。
3.太極拳:適合體質(zhì)較好的慢性腎小球腎炎病人鍛煉。每次可鍛煉20-30分鐘,每天1-2次。為增加運(yùn)動量,在練拳時可將重心往下沉一些,動作幅度大一些。
4.健身操:持輕物(1-2.5公斤)做健身操,每次做1-2套,每天做2-3次。也可做拉力器練習(xí),根據(jù)自己的體力,由少到多,逐漸增加重量和次數(shù)。
腎小球腎炎患者運(yùn)動不宜在飽食后進(jìn)行,至少在飯后2小時再進(jìn)行。在室外進(jìn)行較好,空氣清新,有助新陳代謝,但如遇氣溫驟變和大霧、大風(fēng)、大雪等,則應(yīng)該改在室內(nèi)進(jìn)行。定期到醫(yī)院檢查血壓、血尿素氮及肌酐,如未升高,則表明運(yùn)動量合適,否則應(yīng)減少運(yùn)動量。望早日康復(fù)。
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