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母乳的分泌量與飲食有關(guān)，有利于回乳的食物有主要生麥芽、韭菜、老母雞湯等，但各種食物的回乳功效因人而異，說(shuō)法不一，具體需要根據(jù)自身情況，選擇適合的回乳食物。

眾所周知，母乳是寶寶最佳的糧食，但是長(zhǎng)到一定年齡后，由于母乳不能生長(zhǎng)發(fā)育的需求，因此要斷奶。斷奶期間女性乳房會(huì)出現(xiàn)腫脹疼痛的感覺(jué)，此時(shí)可以吃些有利于回乳的食物。那么，吃什么可以回乳呢？

一、生麥芽煮水

炒生麥芽可有效的抑制垂體泌乳素分泌，有一定的回奶功效。因此斷奶期間可以用生麥芽煮水喝，堅(jiān)持喝幾天，慢慢地會(huì)發(fā)現(xiàn)胸部不再漲疼，此時(shí)需要繼續(xù)喝幾天，等到胸部完全不痛時(shí)再停止。但麥芽回乳效果因人而異。

二、韭菜

韭菜是一種溫?zé)嵝缘氖卟?可起到抑制乳汁分泌，有回奶的作用,但效果因人而異。斷奶期間女性可適當(dāng)多吃韭菜，而且要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持吃，一直到完全斷奶。

三、老母雞湯

老母雞內(nèi)富含大量的雌激素，讓身體內(nèi)的催乳素的作用有所減弱，甚至?xí)?，影響乳汁分泌，因此有回奶作用?br/>

回奶的注意事項(xiàng)：

乳房腫脹較嚴(yán)重者，要及時(shí)擠出乳汁，但不可以完全擠出，這樣會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，適得其反，同時(shí)用冰袋冷敷乳房以腫漲感。減少對(duì)乳房和乳頭的刺激，發(fā)現(xiàn)乳房硬塊時(shí)，需要及時(shí)揉開(kāi)，預(yù)防乳腺炎。除此之外，要盡量避免用激素類藥品、回奶針等，否則會(huì)導(dǎo)致乳房萎縮。