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什么運(yùn)動(dòng)治療肩周炎

發(fā)布時(shí)間:2020-11-2060319次瀏覽

治療肩周炎的過程要以康復(fù)治療為主,加強(qiáng)體育鍛煉目的是為了加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)周圍組織保護(hù)肩關(guān)節(jié)的力量,消除肩關(guān)節(jié)肌肉疲勞,從而治愈肩周炎,可見運(yùn)動(dòng)治療肩周炎有一定作用,那么什么運(yùn)動(dòng)治療肩周炎,我們介紹幾個(gè)肩周炎運(yùn)動(dòng)療法。

做肩關(guān)節(jié)三個(gè)軸向活動(dòng),用健肢帶動(dòng)患肢進(jìn)行各種練習(xí)。器械體操:利用體操棒、啞鈴、吊環(huán)、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關(guān)節(jié)綜合練習(xí)器等進(jìn)行鍛煉。下垂擺動(dòng)練習(xí):軀體前屈,使肩關(guān)節(jié)周圍肌腱放松,然后做內(nèi)外、前后、繞臂擺動(dòng)練習(xí),幅度可逐漸加大,直至手指出現(xiàn)發(fā)脹或麻木為止。此時(shí)記錄擺動(dòng)時(shí)間,然后直腰稍做休息放松,再做持重(1~2公斤)下垂擺動(dòng),做同樣時(shí)間的前后、內(nèi)外、環(huán)繞擺動(dòng)(30~50次),以不產(chǎn)生疼痛或不誘發(fā)肌肉痙攣為宜。也可在俯臥位下進(jìn)行,即將患肩垂于床外,然后做放松擺動(dòng)或提重物擺動(dòng)練習(xí)。

對于治療肩周炎的這種鍛煉以不加重病人疼痛為前提,主張治療與鍛煉同時(shí)進(jìn)行,避免肩周炎愈后并發(fā)癥,配合正確的運(yùn)動(dòng)療法,康復(fù)后的保健也是至關(guān)重要的,做到以上幾個(gè)方面,肩周炎是可以徹底治愈。

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左背部肩胛骨下方疼痛怎么回事左背部肩胛骨下方發(fā)生疼痛,可以考慮以下幾個(gè)方面的原因:首先是由于背部肩胛骨周圍發(fā)生了肌肉的勞損,患者長時(shí)間的低頭工作等都會(huì)發(fā)生這些情況,另外,肩部的疼痛也會(huì)引起肩胛骨下方的疼痛,如果肩部發(fā)生了凍結(jié)肩,肩袖損傷等這些方面的疾病,會(huì)造成肩胛骨下方疼痛。另外由于頸椎等神經(jīng)壓迫,造成了肩胛骨下方疼痛,也是一個(gè)非常常見的原因,由于頸椎的各種疾病,比如頸椎間盤突出、椎管狹窄等原因壓迫了頸椎的神經(jīng),使得支配肩胛骨下方區(qū)域的神經(jīng)出現(xiàn)了炎癥,都會(huì)發(fā)生局部的疼痛。還有一些原因是由于周圍的內(nèi)臟的反射,由于內(nèi)臟的疾病,比如心臟方面的疾病,有時(shí)候也會(huì)放射到肩胛骨,出現(xiàn)了疼痛。最后一個(gè)原因可能是由于肩胛骨周圍,比如胸壁、肋骨局部的病變、少量的炎癥以及個(gè)別的腫瘤都會(huì)造成局部的疼痛,所以對于肩胛骨下方疼痛要注意診斷以及鑒別診斷。左背部肩胛骨下方疼痛吃什么藥肩胛骨下方疼痛首先要明確診斷,如果沒有器質(zhì)性疾病的話,可以服用一些藥物來進(jìn)行針對性的治療,最常用的是服用非甾體類抗炎藥物進(jìn)行對癥治療。另外可以服用肌肉放松的藥物,來促進(jìn)局部肌肉的放松、恢復(fù),還可以輔助服用一些中藥,進(jìn)一步地緩解疼痛、加速恢復(fù)。左背部肩胛骨下方疼痛如何調(diào)養(yǎng)有一些肩胛骨疼痛來源于頸椎,對這些病人建議對他的頸椎進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng),可以減緩局部的疼痛。有一個(gè)典型的動(dòng)作,就是讓頸椎在各方向上達(dá)到最大的活動(dòng)度,被稱為“米”字操,讓每個(gè)動(dòng)作停留三秒鐘,讓頸部在全方位的活動(dòng),可以緩解頸部的疲勞。左背部肩胛骨下方疼痛恢復(fù)動(dòng)作對于左背部肩胛骨疼痛所引起的癥狀,可以采用一些治療方法。對于頸背部炎癥所引起的,可以采用對抗的運(yùn)動(dòng)來消除肌肉的緊張,達(dá)到局部拉伸的目標(biāo),讓患者的雙手交叉置于枕部的后方,然后令患者仰頭,跟后方的雙手進(jìn)行對抗,每個(gè)動(dòng)作持續(xù)五秒鐘,重復(fù)30次為一組,可以獲得良好的療效。
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2022-02-17

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肩周炎打什么針
肩周炎如果要打針治療,通常分為靜脈注射或者局部注射。靜脈注射會(huì)選擇一些常用的非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥,達(dá)到局部消炎鎮(zhèn)痛的處理,比如選擇賴氨匹林或者是能夠消除局部的無菌性炎癥,當(dāng)然有一定的止痛作用。如果肩周局部處于一個(gè)急性炎癥水腫期,出現(xiàn)紅、腫、熱、痛的情況,也可以給與一些糖皮質(zhì)激素類的藥物,比如地塞米松、甲強(qiáng)龍等能夠加強(qiáng)消炎的效果。另外,如果要局部進(jìn)行封閉注射,可以選擇麻藥結(jié)合一些皮質(zhì)類激素藥物進(jìn)行局部注射。常用的比如利多卡因,結(jié)合曲安奈德混合以后,在肩周炎局部進(jìn)行痛點(diǎn)的注射。注射的具體方法還是要根據(jù)醫(yī)生對于患者病情進(jìn)行綜合的判斷,進(jìn)行個(gè)性化治療方法的選擇。
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2021-07-09

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肩周炎的痛點(diǎn)都在哪里
肩周炎以肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛、活動(dòng)受限為主要特征,痛點(diǎn)或者是壓痛點(diǎn)主要有4個(gè)位置。第一個(gè)在肩的前部,常在喙突部位出現(xiàn)疼痛,按中醫(yī)穴位就是肩前穴疼痛。第二個(gè)在肩部的外側(cè),常常是在結(jié)節(jié)間溝的部位出現(xiàn)疼痛,也就是在中醫(yī)說的肩髃穴出現(xiàn)疼痛。第三個(gè)是在肩部的后側(cè),常常在肩關(guān)節(jié)的后方,相當(dāng)于肩貞穴的位置出現(xiàn)疼痛,也就是在腋皺襞兩寸部位有壓痛。第四個(gè)是在三角肌的指點(diǎn)的部位,也就是中醫(yī)所說的肩髎穴位置出現(xiàn)疼痛。這些疼痛除了病人自覺局部的疼痛以外,醫(yī)生進(jìn)行按壓、叩擊的時(shí)候,局部疼痛加重。
02:13
肩周炎的治療方法熱敷有效果嗎
肩周炎一般是指肩周因?yàn)橥鈧蛘咭驗(yàn)樯弦欢挲g勞損,就是退變這兩種原因造成的。不管是哪種原因造成的,肩關(guān)節(jié)內(nèi)部,肩關(guān)節(jié)的周圍都有無菌性的炎癥。這種無菌性炎如果局部的血流增加,就會(huì)把炎癥因子或者炎癥離子快速帶走,就會(huì)減輕肩周炎的癥狀。所以熱敷之后局部血流會(huì)增加,就可以把炎癥因子帶走,同時(shí)有利于肩周炎里頭病變組織的修復(fù),所以熱敷是肯定有效的,但是熱敷本身并不能起到根本的治療作用,還要找醫(yī)生來確定,一般是以減少活動(dòng)為主,嚴(yán)重的可能需要做手術(shù)。
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右側(cè)肩膀疼痛是什么病引起的
右側(cè)肩膀疼和左側(cè)肩膀疼無本質(zhì)差別,歸為一類,肩膀疼痛是常見疾病,可能原因有兩大類。一是肩關(guān)節(jié)有毛病如肩周炎,肩周炎包含很多內(nèi)容,骨科專業(yè)醫(yī)生將其分類為肩袖損傷、肱二頭肌腱鞘炎和其他關(guān)節(jié)囊或關(guān)節(jié)盂唇損傷。不同名稱的治療方法在嚴(yán)重時(shí)是不同的,輕的時(shí)候是減少活動(dòng)、適度鍛煉。二是頸椎病,頸椎病造成的肩膀疼痛更常見,因?yàn)轭i椎病的發(fā)病率更高。肩關(guān)節(jié)造成的疼痛在肩關(guān)節(jié)附近尤其在肩關(guān)節(jié)外側(cè),晚上疼、上舉疼,頸椎病造成的肩膀疼痛是肩關(guān)節(jié)后方同時(shí)伴有頸部僵硬,外側(cè)不疼也不影響肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。
肩周炎的治療及預(yù)防
肩周炎病情會(huì)隨時(shí)間的慢慢積累而越來越嚴(yán)重,不僅為患者帶來疼痛,也嚴(yán)重困擾著患者的正常生活,讓患者苦不堪言,那么肩周炎如何治療與預(yù)防,下面一起來看看肩周炎的治療及預(yù)防方法吧。
肩周炎不宜吃的食物
很多肩周炎的患者覺得自己有正確的治療方法就可以不用理會(huì)其他的東西了,這樣的想法和做法是不利于治療的,肩周炎的治療除了必要的手段之外,生活中的飲食也是很重要的,肩周炎的話
肩周炎怎么診斷癥狀
狹義的肩周炎是指發(fā)生在肩肱關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的慢性無菌性炎癥,因?yàn)榕R床表現(xiàn)以肩部疼痛僵硬、活動(dòng)受限為特征,故又稱凍結(jié)肩,廣義的肩周炎是指發(fā)生于肩關(guān)節(jié)復(fù)合體的多關(guān)節(jié)、多部位的病證,其分類方法很多,且診斷名稱混亂,現(xiàn)對于肩周炎怎么診斷癥狀分述如下。
肩周炎有什么鍛煉方法
肩周炎在治療的同時(shí)配合肩關(guān)節(jié)鍛煉,可以促進(jìn)病情恢復(fù)。可以選擇爬墻、甩手鍛煉、畫圈運(yùn)動(dòng)以及展臂運(yùn)動(dòng)等,這些姿勢都可以鍛煉到肩關(guān)節(jié),促進(jìn)局部的血液循環(huán),減輕疼痛癥狀。
背部疼痛的原因
背部疼痛的原因有以下三種,第一種是頸部扭傷和落枕,這是由于頸部活動(dòng)不當(dāng),或是睡眠姿勢不良導(dǎo)致的肌肉扭傷;第二種是頸椎病引起的后背疼痛,頸椎發(fā)生退行性改變時(shí),就會(huì)牽拉到第四、五、六頸椎的神經(jīng)后支出現(xiàn)疼痛;第三個(gè)是風(fēng)濕引起的,比如經(jīng)常后背疼痛,風(fēng)寒潮濕等,都會(huì)導(dǎo)致背部疼痛。
肩周炎是什么
肩周炎全稱叫做肩關(guān)節(jié)周圍炎,俗稱五十肩、肩凝癥。國際上一般叫做黏連性肩關(guān)節(jié)炎,凍結(jié)肩。肩周炎的主要表現(xiàn)就是肩關(guān)節(jié)的疼痛,這個(gè)疼痛是進(jìn)行性的加重,夜間疼的比較厲害,活動(dòng)受限,這個(gè)活動(dòng)受限是主動(dòng)活動(dòng),被動(dòng)活動(dòng)都受限,嚴(yán)重者不能穿衣服不能梳頭。肩周炎也分成原發(fā)性和繼發(fā)性。肩周炎一般指的是原發(fā)性肩周炎,指的是沒有明顯誘因,而自然發(fā)生的肩周炎,繼發(fā)性的是激發(fā)于手術(shù)外傷?;蛘呤且恍┫到y(tǒng)性疾病,其中糖尿病的病人是更容易得肩周炎。
語音時(shí)長 01:19

2019-07-03

61601次收聽

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肩周炎疼痛怎么緩解
肩周炎的疼痛,可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行緩解。首先,吃一些止疼藥。比如芬必得等,非甾體抗炎藥。第二,可以用中醫(yī)。有一些比較成型的中成藥,也可以對肩周炎疼痛進(jìn)行緩解。非藥物療法中,針灸治療肩周炎效果也很好。在針灸基礎(chǔ)上,可以加局部按摩、拔罐、放血。如果對于寒性肩周炎,還可以進(jìn)行艾灸,這些對緩解肩周炎疼痛非常有好處。理論講,肩周炎是一種自限性的疾病,如果治療會(huì)縮短病程,如果不治療,一般2到3年之內(nèi),絕大部分會(huì)自行緩解。
肩周炎的危害有哪些
肩周炎的主要表現(xiàn)是疼痛,疼痛實(shí)際上是最大的危害。因?yàn)樘弁矗珀P(guān)節(jié)無法活動(dòng),無法完成日常的生活、工作需要。連最簡單的穿衣、梳頭、戴眼鏡等,很多動(dòng)作無法完成。長期固定在一個(gè)姿勢,肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉會(huì)出現(xiàn)萎縮,肩關(guān)節(jié)的功能會(huì)大受其影響,甚至可能會(huì)造成殘疾。
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2018-09-29

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肩周炎自我治療方法
實(shí)際上肩周炎癥狀不明顯的時(shí)候也是不能忽視的,因?yàn)榧缰苎妆旧砭褪锹缘倪^程,都是由不明顯的時(shí)候開始的,后期的時(shí)候會(huì)更佳的疼痛。所以鍛煉還是需要循序漸進(jìn)的,這樣才可以更好的恢復(fù)疾病,如果等到嚴(yán)重的時(shí)候,那么即便治療也會(huì)非常疼痛。
語音時(shí)長 01:17

2018-09-21

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