什么運(yùn)動(dòng)治療肩周炎
治療肩周炎的過程要以康復(fù)治療為主,加強(qiáng)體育鍛煉目的是為了加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)周圍組織保護(hù)肩關(guān)節(jié)的力量,消除肩關(guān)節(jié)肌肉疲勞,從而治愈肩周炎,可見運(yùn)動(dòng)治療肩周炎有一定作用,那么什么運(yùn)動(dòng)治療肩周炎,我們介紹幾個(gè)肩周炎運(yùn)動(dòng)療法。
做肩關(guān)節(jié)三個(gè)軸向活動(dòng),用健肢帶動(dòng)患肢進(jìn)行各種練習(xí)。器械體操:利用體操棒、啞鈴、吊環(huán)、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關(guān)節(jié)綜合練習(xí)器等進(jìn)行鍛煉。下垂擺動(dòng)練習(xí):軀體前屈,使肩關(guān)節(jié)周圍肌腱放松,然后做內(nèi)外、前后、繞臂擺動(dòng)練習(xí),幅度可逐漸加大,直至手指出現(xiàn)發(fā)脹或麻木為止。此時(shí)記錄擺動(dòng)時(shí)間,然后直腰稍做休息放松,再做持重(1~2公斤)下垂擺動(dòng),做同樣時(shí)間的前后、內(nèi)外、環(huán)繞擺動(dòng)(30~50次),以不產(chǎn)生疼痛或不誘發(fā)肌肉痙攣為宜。也可在俯臥位下進(jìn)行,即將患肩垂于床外,然后做放松擺動(dòng)或提重物擺動(dòng)練習(xí)。
對于治療肩周炎的這種鍛煉以不加重病人疼痛為前提,主張治療與鍛煉同時(shí)進(jìn)行,避免肩周炎愈后并發(fā)癥,配合正確的運(yùn)動(dòng)療法,康復(fù)后的保健也是至關(guān)重要的,做到以上幾個(gè)方面,肩周炎是可以徹底治愈。
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