預(yù)防前列腺增生做好這幾點(diǎn)
前列腺增生發(fā)生后,患者必須堅(jiān)持藥物治療,同時(shí)也需要通過(guò)常規(guī)護(hù)理,才能更有效地控制病情,否則很容易重復(fù)。那么,我們應(yīng)該如何幫助前列腺增生在日常生活中“減肥”?
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
腹部、大腿和臀部的運(yùn)動(dòng)可以按摩前列腺,促進(jìn)前列腺組織的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。因此,中老年人每天慢跑或快走20-30分鐘對(duì)前列腺有保健作用,或者做一些仰臥起坐運(yùn)動(dòng)也有助于預(yù)防前列腺增生。
戒煙酒
要預(yù)防前列腺增生,不宜長(zhǎng)期飲酒過(guò)量。我們不應(yīng)該吃或少吃辛辣刺激的食物,以減少前列腺充血的機(jī)會(huì)。我們還應(yīng)該多吃一些松軟的食物,如海帶、紫菜和牡蠣。
不要長(zhǎng)時(shí)間憋尿
不要長(zhǎng)時(shí)間憋尿,以免損傷逼尿肌功能,加重病情。此外,直腸內(nèi)形成的硬大便可直接壓迫前列腺,因此老年便秘者必須積極治療。
不要過(guò)度做家務(wù)
良性前列腺增生患者飲酒后應(yīng)避免過(guò)度性交。然而,禁欲也可以由年齡和健康狀況來(lái)決定。
避免久坐
久坐會(huì)壓迫前列腺,加重良性前列腺增生的病情。另外,盡量少騎自行車,因?yàn)樽孕熊囎慰梢詨嚎s前列腺。如果因工作需要長(zhǎng)時(shí)間騎行,建議下車后活動(dòng)下肢10分鐘。
保持好心情,避免煩惱和煩惱,是預(yù)防bph和減肥的好方法。不要過(guò)度勞累,要防寒防寒,以免病情加重。
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