減肥期間可以喝紅茶嗎

發(fā)布時(shí)間：2020-09-1766740次瀏覽

紅茶熱量極低，適合在減肥期間飲用，而且其中含有的纖維素、咖啡堿也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，提高身體的新陳代謝，對(duì)減肥有一定的輔助作用。但要避免在夜晚喝紅茶，否則可影響到睡眠，對(duì)減肥反而不利。

中國(guó)人對(duì)于茶有獨(dú)特的情感，許多人都有喝茶的習(xí)慣，比較常見的茶包括紅茶、綠茶等，適當(dāng)喝茶對(duì)健康也有很大益處。對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，減肥期間的飲食需要特別注意，那么，減肥期間可以喝紅茶嗎？
　　1、減肥期間可以喝紅茶嗎
　　減肥期間是可以喝紅茶的，紅茶熱量極低，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，而且其中含有較多的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，使體內(nèi)的垃圾、毒素更好的排出，對(duì)減肥還有一定的輔助作用。此外，紅茶中還含有咖啡堿，可以提高身體的新陳代謝，有利尿、消除水腫的作用，對(duì)減肥也有輔助作用。但要避免在夜晚喝紅茶，否則可影響到夜晚的睡眠，對(duì)減肥反而不利。
　　2、減肥期間飲食注意事項(xiàng)
　　減肥期間應(yīng)盡量選擇低脂肪、低熱量的食物，要盡量避免食用高脂肪的食物，如肥肉、煎炸的食物、奶油等，還要盡量避免吃巧克力、方便面等零食，應(yīng)盡量食用富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、五谷雜糧等。減肥需要根據(jù)個(gè)人的情況制定每天攝入的總熱量，要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不能過度節(jié)食，以免導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對(duì)Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(shí)(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個(gè)占位符， // 年(y)可以用 1-4 個(gè)占位符，毫秒(S)只能用 1 個(gè)占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時(shí) "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }