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人一天需要攝入多少能量
成年人一天需要攝入能量在1500千卡左右，但實際攝入能量多少還要依據(jù)身高、體重、年齡、性別等多方面因素而定。如果想要消耗體內(nèi)過多能量，可通過少吃多餐、減少高熱量攝入食物等方法控制。

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

23490閱讀 2021-01-22

晚上吃西瓜會長肉嗎
晚上吃西瓜會長肉，西瓜屬于高糖類的食物，晚上進(jìn)食容易導(dǎo)致糖分轉(zhuǎn)化為脂肪聚集于皮下等組織而引起體重增加。所以在吃西瓜時要選擇好時間。另外，在食用西瓜時也要注意一些事項，尤其是對于體寒腸胃功能較弱以及年齡較大者，要盡量少吃。

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24057閱讀 2021-01-22

甜瓜是發(fā)物嗎
甜瓜是發(fā)物。甜瓜又被稱為香瓜，營養(yǎng)價值較高，有止咳清燥、利尿等多種作用。但是不可否認(rèn)的是該肉水果也屬于發(fā)物，對于過敏性體質(zhì)或者是患有過敏性皮膚疾病患者而言不可食用。另外，甜瓜也不能與西瓜、苦瓜、冰鎮(zhèn)類的飲料以及榴蓮等一起食用。

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22732閱讀 2021-01-22

吃完粽子可以吃香蕉嗎
吃完粽子可以吃香蕉。粽子不易消化，過多食用會引起便秘，而香蕉中的主要成分為纖維素和膳食纖維，經(jīng)常性食用有助于加速胃腸道蠕動起到助消化的作用，所以在吃完粽子后可以吃香蕉。雖然吃完粽子可以吃香蕉，但是粽子不能與西瓜、八寶粥的食物一起食用。

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23706閱讀 2021-01-22

泡菊花水喝有什么好處
泡菊花水喝好處較多，經(jīng)常性飲用可以起到清熱解火、明目、殺菌、保持血壓穩(wěn)定性，達(dá)到控制血壓的目的。而且里面所含的一些營養(yǎng)物質(zhì)，既能夠消除體內(nèi)一些自由基，達(dá)到延緩衰老的效果，也可以消除體內(nèi)過多脂肪，達(dá)到減肥瘦身之功效。

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

23607閱讀 2021-01-22

喝水是苦的怎么回事
喝水時出現(xiàn)口苦的情況，大多數(shù)患者可能由于肝膽出現(xiàn)問題或者是腸胃功能減弱。另外如果出現(xiàn)口腔疾病或者長期精神壓力過大，睡眠不足，缺乏運動等等都可能會引起這樣的癥狀。

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

26495閱讀 2021-01-22

枸杞泡水用開水還是溫水
枸杞泡水用溫水更好一些，水溫過高容易破壞枸杞中的一些營養(yǎng)元素，其功效與作用會大打折扣。枸杞泡水對于人體有諸多好處，不僅具有延緩衰老的作用，還能夠提高睡眠質(zhì)量。枸杞是一種常見的中藥材，其藥用和食用價值較高，常用的食用方法為泡水飲用，枸杞泡水具有多種功效與作用，經(jīng)常性飲用對于人體健康有益。

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

31096閱讀 2021-01-22

風(fēng)梨的營養(yǎng)價值及功效
鳳梨的營養(yǎng)價值較為全面，含有多種維生素以及礦物質(zhì)，不僅可以改善局部血液循環(huán)，對于高血壓、腎炎等慢性疾病也有利，還具有清胃解渴等作用。而且主要功效則為：健脾開胃、促消化、減肥瘦身等。

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

35741閱讀 2021-01-22

一天最多吃幾個桃
一天最多吃2~3個桃子最佳。桃子雖然屬于溫性水果，但也屬于不易消化類的水果，過多食用反而會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸蠕動過慢，甚至?xí)鸩煌潭鹊纳匣鸢Y狀。此外，在吃桃子時也要注意一些基本事項，腹瀉患者要禁止食用，也要注意避免空腹食用。

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28547閱讀 2021-01-22

茉莉清茶的功效與作用
茉莉清茶功效與作用十分明顯，經(jīng)常性飲用既可以清除口臭，還能夠緩解不良情緒，促使飲用者情緒穩(wěn)定。此外，適當(dāng)飲用還可以達(dá)到行氣開郁之作用。即便是對一些減肥人群而言，適當(dāng)飲用還可以起到輔助性減肥作用。

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24641閱讀 2021-01-22

晚上喝蘋果醋會胖嗎
晚上喝蘋果醋不會發(fā)胖，蘋果素屬于低熱量類飲品，即便晚上飲用也不會導(dǎo)致身體發(fā)胖。如果飲用恰當(dāng)還能夠達(dá)到減肥的效果。蘋果醋在飯前半小時或飯后一小時喝，減肥效果尤為突出。

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24192閱讀 2021-01-22

枇杷屬于寒性水果嗎
枇杷屬于寒性水果。琵琶音危害營養(yǎng)價值較為全面，尤其是適合于體質(zhì)熱性的人群食用。而琵琶具體的功效與作用也十分明顯，經(jīng)常性食用可以起到美容美白等作用，同時還有利于胎兒視力發(fā)育正常。

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31363閱讀 2021-01-22

黃酮體偏低吃什么食物
黃酮體偏低吃一些大豆、黑豆、花生、杏仁、核桃以及腰果等各種堅果以及芹菜、菠菜等蔬菜等食物比較好。這些食物中有些自身含有的黃酮體含量較高，可直接促進(jìn)女性體內(nèi)黃酮體數(shù)量上升。有些則是由于含有的維生素E含量較高，有助于體內(nèi)形成較多的黃酮體。

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23328閱讀 2021-01-22

玉米筍的營養(yǎng)價值
玉米筍的營養(yǎng)價值較為全面，每千克新鮮玉米筍中蛋白質(zhì)含量高達(dá)29.9克，糖分含量為19.1克，脂肪含量在1.5克左右，其他維生素含量也較高。經(jīng)常性食用能夠滿足人體對于各種營養(yǎng)與元素需求，既能夠強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)，還有利于保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力。

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24420閱讀 2021-01-22

最佳吃晚飯時間
最佳吃晚飯時間應(yīng)該是晚上6:00~7:00左右，在這個時間段為內(nèi)一些食物已經(jīng)被完全消化，更有饑餓感，不會影響正常睡眠時間。吃晚飯時要除了要選對時間之外，也要注意以清淡類的食物為主，在吃飯時也不能吃得過快。

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28114閱讀 2021-01-22

橘子罐頭的功效與作用
橘子罐頭的功效與作用十分明顯，經(jīng)常性食用具有理氣消食之功效，可以緩解食欲不振、噯氣、胃酸等多種消化不良性癥狀。其次，由于橘子罐頭中含有大量揮發(fā)性油脂、檸檬烯等營養(yǎng)成分，可避免支氣管痙攣，有利于痰液排出，而達(dá)到祛痰止咳等多種功效。此外，其降壓降脂等功效與作用也十分明顯。

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27646閱讀 2021-01-22

芒果能與牛奶同食嗎
對于正常人群而言，芒果能與牛奶同時食用并無大礙。但是對于體質(zhì)過敏或者是患有過敏性皮膚疾病患者而言，這兩種食物不能夠同時食用，否則易引起過敏性癥狀加重原有病情。此外，不能與芒果同時食用的食物還有很多，比如海鮮、啤酒等需要分開食用。

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

22639閱讀 2021-01-22

維生素減肥
維生素減肥靠譜。尤其是維生素當(dāng)中的B族維生素，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余葡萄糖轉(zhuǎn)化為熱能加速肝糖消耗，促進(jìn)脂肪燃燒，可以達(dá)到減肥的效果。但是需要長期堅持。而目前較為科學(xué)的減肥方法，主要為運動減肥和合理性飲食減肥法。

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

25842閱讀 2021-01-22

大人缺鈣補(bǔ)什么鈣最好
大人若缺鈣，補(bǔ)充含有維生素的鈣以及碳酸鈣較佳。這些鈣劑能夠補(bǔ)充人體所需的鈣元素，更有利于腸道吸收與利用，避免骨質(zhì)疏松、骨骼等其他意外情況發(fā)生。除了通過鈣劑補(bǔ)鈣之外，患者也可在飲食上多吃一些紫菜、豆制品以及蔬菜等含鈣量較高的食物，補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)。

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

25290閱讀 2021-01-22

食物會在胃里停留多久
食物會在胃里停留4~6個小時左右，但具體停立有時間因人而異，要根據(jù)食物性質(zhì)而定。如果胃里食物不消化，經(jīng)常性感覺胃部不舒服，要注意養(yǎng)成合理飲食習(xí)慣，同時要進(jìn)行適當(dāng)運動，加速胃腸道蠕動。

吳海武 贛州市人民醫(yī)院

24601閱讀 2021-01-22

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