如何預(yù)防肌筋膜炎
想預(yù)防肌筋膜炎，可以從三方面入手，以更好地解決問題，首先是就做腰背部肌群牽伸運(yùn)動，促進(jìn)腰背部肌群血液循環(huán)。其次就是做好腰背部肌力訓(xùn)練，這對于身體健康有幫助。另外就是要做腹部強(qiáng)化訓(xùn)練，起到保護(hù)和支撐腰椎的穩(wěn)定的作用。
62502閱讀 2019-11-29
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